Tjelovježba je gotovo jedini način da poboljšate svoje zdravlje i održite sjajnu figuru. Neki više vole vježbati kod kuće, ali u teretanama je to prikladnije - imaju potrebnu opremu, uvjete, instruktore koji će vam pomoći u odabiru individualnog programa. Samo trebate odabrati dobru teretanu s kompetentnim osobljem i visokokvalitetnom opremom za vježbanje.
Instrukcije
Korak 1
Navedite sve sportske klubove i teretane u vašem području do kojih vam je zgodno doći. Nije baš ugodno provesti nekoliko sati tjedno na putovanjima trenera. Što ćete češće posjetiti dvoranu, to bi se trebala nalaziti bliže od vašeg doma. Prikupite informacije za svaki klub na listi.
Korak 2
Definirajte svoje zahtjeve. Što želite od teretane - prisustvo običnih brutalnih simulatora za ekstremnu snagu i dizanje tegova ili mnoge dodatne usluge (plivanje, joga, borilačke vještine). Utvrdite svoje financijske mogućnosti - druga opcija će koštati više. Ako vam je cilj dobiti mišićnu masu, odaberite klasične teretane, one se razlikuju po pristupačnim cijenama.
Korak 3
Istražite teretane, provjerite kvalitet i novost opreme. Pogledajte koliko ljudi ima. Ako postoji prava zaljubljenost u teretanu i red za sprave za vježbanje, odustanite od toga. Saznajte ima li klub trenera ili instruktora i razgovarajte s njim o vašem programu. Zamolite da pokažete diplome zaposlenih kako biste potvrdili profesionalnost. Saznajte raspored dvorana i uporedite s vašim. Napravite nekoliko probnih posjeta klubu za koji želite odlučiti.
Korak 4
Teretana bi trebala biti opremljena dobro osvijetljenim i čuvanim parkingom, imati prikladan prilazni put, čistu svlačionicu s ormarićima i tušem. Unutrašnjost kluba je takođe važan faktor. Trebalo bi biti dovoljno prostora u samoj dvorani, ogledala bi trebala visjeti na zidovima. Provjerite je li soba opremljena dobrim ventilacijskim sustavima i je li dobro osvijetljena. Poželjno je imati osoblje nutricionista i fizioterapeuta.
