Vremenom mnoge žene primijete da imaju celulit u abdomenu. Za borbu protiv njega predložen je veliki broj tehnika. Većina ljekara koji se bave ovim problemom došli su do zaključka da se dobar rezultat postiže samo kada se koristi integrirani pristup liječenju celulita na trbuhu.
Instrukcije
Korak 1
U borbi protiv celulita na trbuhu, prije svega, potrebna vam je pravilna prehrana. U ovom slučaju, glavni zadatak nije toliko smanjiti količinu konzumiranih kalorija, već poboljšati metabolizam i ukloniti sve štetne metaboličke proizvode iz svog tijela. Da biste riješili ovaj problem, morate se uvježbati da pijete najmanje dvije litre vode dnevno. Najbolje je ako je to zeleni čaj, koji će pomoći u smanjenju procesa oksidacije. U prehranu također trebate uključiti što više hrane koja sadrži vlakna - to su voće i povrće i balastne tvari sadržane u raznim žitaricama.
Korak 2
Da biste se riješili celulita na želucu, fizička aktivnost je jednostavno neophodna. Napokon, oni su ti koji normalizuju vaš metabolizam, smanjuju tjelesne masnoće, proizvode endomorfine u mišićima, koji poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi. Sljedeće fizičke aktivnosti su najprikladnije: trčanje, skijanje, plivanje, kolanetika, tenis itd.
Korak 3
Takođe, kako biste se riješili celulita na trbuhu, možete primijeniti anticelulitnu masažu. Štaviše, njegov efekat se mnogostruko povećava kada se koriste različita sredstva posebno dizajnirana za borbu protiv celulita. Sada ih je na tržištu ogroman broj. To su razni masažni gelovi, kreme itd. Pri odabiru takvih proizvoda obratite pažnju na to da sadrže: kofein, vitamin A, ekstrakt ginka, divlji kesten, kao i razne elemente u tragovima koji poboljšavaju cjelokupno stanje kože. Rezultat će biti vidljiv već nakon 2-3 tjedna od početka njihove primjene.
Korak 4
Takođe je dobra i anticelulitna masaža valjkastim valjkom. Ako to nije moguće, zamijenite je kod kuće pomoću posebnih četki za masažu i spužvi. A od fizioterapeutskih postupaka, jonoforeza je pogodna.
