Imati lijepo vitko tijelo san je svake djevojke. Pogotovo uoči ljetne sezone ili nakon porođaja, kada je žena malo debela. A najproblematičniji dio - trbuščić - postaje predmet intenzivnog rada kako bi se vratio u elastičan i ravan oblik. I želim to učiniti što je brže moguće.
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, trebali biste zaboraviti na pogrešnu, iako vrlo primamljivu prehranu. Prženo, brašno, slatko i još više alkohola najgori su neprijatelji vaše figure i trbuha. Zamijenite ih pireima od povrća, ukusnim salatama (bez majoneze), laganim čorbama i svježim sokovima ili negaziranom mineralnom vodom. Ne trebate jesti sve što skuhate odjednom, bit će bolje ako jedete u malim obrocima, ali često. I usput, pravilo da se ne jede nakon šest ne odnosi se na dojilje - bebu trebate hraniti. U ovo doba jednostavno pokušajte piti sok ili jesti lagane salate koje neće opteretiti vašu figuru ili savjest.
Korak 2
Dan posta će vam pomoći smanjiti trbuh za nekoliko centimetara. Kakva će to biti - jabuke, kefir ili salata od svježeg krastavca - ovisi o vama, ali ovdje je važno da ne gladujete i ne pijete puno vode ili zelenog čaja.
Korak 3
Počnite se brinuti o svom problematičnom području s posebnim proizvodima. Kupite masažer, anticelulitne kreme za tijelo, pilinge i tvrdu četku. Pod tušem trljajte trbuh, piling kože i cijelo vrijeme primjenjujte hranjive formule. Tijekom trudnoće obavezno koristite kremu protiv strija - to će vam omogućiti da trbuh brzo vratite u normalu nakon porođaja.
Korak 4
Držite leđa ravno. Pogrbljena, pogrbljena leđa i okrugla ramena neće omogućiti da vam stomak bude u dobroj formi, već će, naprotiv, opustiti trbušne mišiće. Ispravljajući leđa, i sami ćete osjetiti kako se trbuh neprimjetno uvukao i vizualno postao manji. Danju pogledajte svoj odraz u prozorima ili ogledalima i ispravite se ako ste ponovo "savijeni".
Korak 5
Sprijateljite se sa sportom. Ili se malo zagrijavajte svaki drugi dan. Radite na trbušnjacima, uvucite i opustite trbušne mišiće, sprijateljite se s plesom i trčanjem i zavrtite obruč. Nije teško odabrati set vježbi koji odgovara vama, glavno je da ne budete lijeni i uporno izvodite sve vježbe. A onda će se vaš trbuh brzo vratiti u svoje prethodne forme.
