Redovno dotjerivanje i samokontrola neophodni su za održavanje vaše figure u besprijekornom stanju. Međutim, nemaju svi vremena i mogućnosti da se stalno bave sobom. Prije važnog događaja, kada zaista želite biti najbolji, možete svoje tijelo dovesti u red za samo tjedan dana.
Neophodno je
- - prirodna krpa za umivanje;
- - krema za zatezanje;
- - samotamnjenje.
Instrukcije
Korak 1
Uprkos činjenici da imate ograničeno vrijeme za pospremanje figure, ne biste trebali uzimati sve odjednom. Počnite djelovati nježno kako ne biste preopteretili tijelo. Ako se ne bavite kondicijom, počnite sa savijanjem tijela. Uprkos prividnoj jednostavnosti, ovaj set vježbi, koji se mora izvoditi svako jutro natašte u trajanju od 15 minuta, ima izražen učinak zatezanja. Izmjerite količinu prije nastave i nakon tjedan dana: uočit ćete očigledan gubitak centimetara na problematičnim područjima.
Korak 2
Ograničite svoju prehranu. Kao što znate, nagli gubitak kilograma izuzetno je štetan. Ali čak i jedan kilogram izgubljen tjedno učinit će vašu figuru vitkijom i dat će vam povjerenje. Uklonite jednostavne ugljikohidrate i masnu hranu, a oslanjajte se na proteine. Također, pokušajte ne jesti veliku hranu jer ona rasteže stomak.
Korak 3
Svakodnevno se tuširajte, a zatim kružnim pokretima trljajte tijelo suhom, tvrdom krpom. Zatim nanesite kremu za učvršćivanje na tijelo. Takvi postupci stimuliraju obnavljanje ćelija i toniziraju kožu. Naravno, ovo će utjecati na opće stanje figure.
Korak 4
Za brz efekt mršavljenja napravite nekoliko salonskih tretmana. Najefikasnije i relativno bezbolne su mezoterapija i LPG masaža. Postoji i radikalnija opcija - nehirurška liposukcija.
