Za određivanje idealne težine koriste se različite proračunske formule: Lorentzova formula, Brocina formula, Cuetlova formula, izračunavanje centralnog indeksa gojaznosti, izračunavanje indeksa tjelesne zapremine. Svaka od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Cuytlova formula je najčešće korištena, a to je zbog prilično visoke preciznosti i praktičnosti u samoproračunu.
Neophodno je
vaga za mjerenje težine osobe, centimetar
Instrukcije
Korak 1
Izmjerite svoju visinu i izrazite je u metrima.
Korak 2
Izmjerite svoju tjelesnu težinu i izrazite je u kilogramima.
Korak 3
Podijelite masu na kvadrat visine. To će vam dati vaš BMI (indeks tjelesne mase).
Korak 4
Ako je vaš BMI između 18,5 i 25, onda imate zdravu težinu.
BMI veći od 25 ukazuje na višak tjelesne težine. Ako je vaš BMI manji od 18,5, vaša težina nije dovoljno visoka.
Korak 5
Tako će se maksimalna tjelesna težina koja će se smatrati zdravom za vašu visinu odrediti formulom m = 25 * L ^ 2, gdje je L ^ 2 vaša visina u kvadratima metra. Minimalna tjelesna težina koja će se smatrati zdravom za vašu visinu bit će određena formulom m = 18,5 * L ^ 2.
Ako izračun ne želite sami izvršiti, lako ga možete pronaći na Internetu.
Korak 6
Takođe, na Internetu možete pronaći kalkulatore za Brockovu i Lorentzovu formulu.
