Od malena dijete treba učiti baviti se sportom, usađivati ljubav prema umjerenim fizičkim aktivnostima. Važno je da ta simpatija traje do kraja života, jer, kao što znate, pokret je život.
Sportski način života poboljšava tonus tijela, jača imunološki sistem, daje ljepotu, zdravlje i dugovječnost. Naravno, govorimo o amaterskim sportovima, o normaliziranim opterećenjima na tijelu. Profesionalni sport je prilično traumatičan, može iscrpiti ljudsko tijelo u kratkom vremenu. Općenito, sport je koristan za ljude svih dobnih skupina. Pomaže da se ne razbolite čak ni u periodima epidemija, uvijek se osjećate dobro i uživate u životu. Značajna prednost sporta je što svaka osoba može odabrati najatraktivniji sport za sebe. Nekoga zanimaju timske igre, neko bira kondiciju, klizanje ili plivanje. Neki radije rade gimnastiku, aerobik ili osnovne vježbe kod kuće. U sportu je najvažnija redovitost tjelesnih aktivnosti. Tada će zdravstvene beneficije biti opipljive. Sportske aktivnosti doprinose normalnoj cirkulaciji krvi, pravilnom radu svih organa i sistema i poboljšanju metabolizma. Sport, zajedno sa zdravim načinom života, blagotvorno djeluje na stanje kože, kose, noktiju. Donosi ljepotu i atraktivnost za oba spola. Žene postaju vitke i u formi, dok muškarci postaju snažne i izdržljive. Uz to, bavljenje sportom jača voljne osobine ličnosti, kaljenje karaktera. Baveći se sportskim načinom života, osoba nikada neće naići na fizičku neaktivnost - opasnu bolest našeg doba. Radi zdravlja i dugog života, ljudsko tijelo mora uvijek biti u pokretu, u dobroj formi. Važno je zapamtiti da sjedilački način života neizbježno približava osobu smrti. Vlasti bilo koje zemlje trebale bi posvetiti veću pažnju promociji sporta među djecom i odraslima i ne bi trebale štedjeti napor ili novac za razvoj sporta.
