Joga je divna praksa koja jača ne samo fizičko već i duhovno zdravlje. Joga se može uporediti s nekom vrstom gimnastike, postoji 10 razloga zašto biste trebali obratiti pažnju na ovu aktivnost.
1. Dobar san. Joga je vrlo korisna za one koji pate od nesanice.
2. Ispravno držanje tijela. Da bi mišići, tetive i kičma bili jaki, treba ih održavati u dobroj formi. Joga pozi u tome puno pomažu. Postiže se efekt koji se ne može postići uz pomoć aerobika.
3. Povećani imunitet. Baveći se jogom, jačate imunitet, dobijate zdrave bronhije i pluća.
4. Vitko zategnuto tijelo. Sama praksa joge podrazumijeva umjerenost u hrani. Vježba će vam pomoći da razvijete fleksibilnost i fleksibilnost i postanete vitkiji.
5. Ne postoji starosna granica. Joga kompleksi su dizajnirani za različite uzraste, postoji joga za djecu, kao i joga za starije osobe. Jogu možete početi raditi u bilo kojoj dobi.
6. Nedostatak loših navika. Oni koji se odluče baviti jogom i počnu to redovito raditi, prije ili kasnije riješit će se želje za cigaretama i alkoholom, a također će odustati od jedenja slatkiša i masne hrane. Joga ne mijenja samo tijelo, već i um.
7. Trening mišića leđa. Važno je da žene brinu o zdravlju leđa. Porođaj i trudnoća mijenjaju hormone i često oštećuju kičmu. Zahvaljujući jogi održat ćete fleksibilnost mišića leđa do duboke starosti.
8. Kardio opterećenje. Kardio opterećenja su vrlo važna, ali ne može svako tijelo izdržati ozbiljne kardio treninge, nakon čega se u glavi okreće i srce pulsira. Joga, s druge strane, omogućava vam da trenirate kardio sistem u skladu s ritmovima svog tijela.
9. Nedostatak migrene. Dubinsko proučavanje mišića leđa i vrata omogućava vam poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu, što ublažava glavobolju.
10. Povećana otpornost na stres. Nakon joge postat ćete uravnoteženiji i samopouzdaniji.
