Tradicionalno indijsko učenje joge ima sve više obožavatelja u našoj zemlji. To uopće nije iznenađujuće, jer joga pomaže ženi da održi vanjsku i unutarnju ljepotu, da se nosi sa stresom, riješi mnoge zdravstvene probleme, pripremi za trudnoću i porod, i još mnogo toga. Da bi proučio ovo drevno učenje, moderna osoba ne mora ići u Indiju. Jogu možete vježbati i u svom rodnom gradu.
Ako se odlučite početi baviti jogom, poželjno je za svaki slučaj se obratiti liječniku. Kao i bilo koja druga vrsta fizičke aktivnosti, i ovdje postoje kontraindikacije. Tu spadaju, na primjer, teške bolesti unutrašnjih organa, ozbiljne povrede glave i kičme, zarazne bolesti kostiju, zglobova ili živaca i neke druge bolesti. U nedostatku takvih kontraindikacija, možete sigurno započeti trening.
Trenutno u većini gradova u našoj zemlji postoji izbor svih vrsta domova zdravlja, gde će vam biti ponuđen širok spektar usluga, uključujući časove joge. Tamo se možete pridružiti početničkoj grupi, naprednoj klasi, budućoj mami, grupi za mršavljenje i slično. Takođe možete unajmiti ličnog trenera koji će prilagoditi vaš program.
Pored domova zdravlja postoje i specijalizirani joga centri. Različite se škole fokusiraju na različite aspekte učenja.
Ashtangu je joga moći. Veliku pažnju poklanja treningu snage i fizičkom poboljšanju tijela. Asane se izvode jedna za drugom, bez zaustavljanja.
Kundalini - koncentriran je na rad s energijama i pomaže u otvaranju čakri. Pogodno za one koji žele brzo poboljšati svoje emocionalno stanje.
Iyengar - specijalizirao se za detaljnu razradu svake poze. Ova je praksa idealna za početnike da steknu prvu ideju o tome što znači "povući krunu prema stropu" i "uviti bokove".
Ako niste zadovoljni cijenama ili radnim vremenom joga centara, kao i ako ih nema u vašem malom gradu ili selu, tada je sasvim moguće vježbati jogu kod kuće, posebno za napredne korisnike. Za početnike je poželjno opskrbiti se dobrom knjigom ili video kursom na ovu temu.
