U košarci postoji nekoliko ključnih bodova za pobjedu. Među njima se razlikuje bacanje. Da biste poboljšali svoje vještine, ne morate mijenjati mehaniku bacanja. To je posebno važno ako je sezona već započela i nema vremena za vježbanje novih metoda. Stoga vrijedi obratiti pažnju na poboljšanje bacanja.
Instrukcije
Korak 1
Postoji nekoliko tehnika bacanja koje možete poboljšati. Bacite sa kratke udaljenosti ili ispod koša. Da biste poboljšali ovo bacanje, pokušajte pogoditi vertikalnu crtu desno ili lijevo od koša. Tada će se lopta odbiti pravo u metu. Da biste usmjerili pažnju, nacrtajte traku na traci ili traci i pričvrstite mali dio na liniju.
Korak 2
Čista bacanja. Čisti udarci definiraju se kao udarac lopte u koš bez dodirivanja metalnog obruča. Pokušajte koncentrirati pažnju što je više moguće, izračunajte ispravnu putanju.
Korak 3
Šut za srednju udaljenost ili šut za 3 poena. Izvršite 5 bacanja iz svake tačke, pazeći da budu čista. Ponovite iste korake nekoliko puta da biste postigli automatizam. Pokušajte izvoditi tačno čista bacanja, jer njihova implementacija zahtijeva visoku putanju. I na ovoj poziciji malo je vjerojatno da će protivnik moći podići loptu. Pokušajte baciti loptu što je više moguće.
Korak 4
Da biste usavršili svoj udarac, izvedite nekoliko slobodnih bacanja prije nego što krenete kući. Ovo će ojačati vaše pamćenje mišića i dati vam samopouzdanje. Ne zaboravite duboko udahnuti i izaći prije svakog bacanja, sami podignite loptu. Sve ovo vam omogućava discipliniranje i poboljšanje koncentracije.
Korak 5
Izvodite 200 slobodnih bacanja dnevno (preko 5 dana). Pokušajte istovremeno osigurati da 25 ubačenih lopti u nizu pogodi koš. Štaviše, njih 15 bi trebalo biti čisto. Vrijedno je napomenuti da se 100 bacanja može izvesti u roku od 15 minuta.
Korak 6
Da biste poboljšali šut u igri, analizirajte svoju poziciju na terenu. Razmislite kuda bacate većinu vremena. Na ovom mjestu pokušavate provesti maksimalnu količinu vremena na treningu. To će vam pomoći da se osjećate sigurnije na terenu. Budite vrlo oprezni sa rasporedom polja i štita. Svi redovi moraju biti ispravno popunjeni. Ne zaboravite liniju od 3 tačke.
