Natjecanja u benč štampi održavaju se kako zajedno sa turnirima u powerliftingu, tako i samostalno. Ovisno o kategoriji i federaciji koju sportaš predstavlja, standardi se razlikuju.
Presa za klupu bez opreme
U bench pressu postoji 9 kategorija, 12 kategorija za muškarce i 10 kategorija za žene. Dvije omladinske kategorije, tri sporta, kandidat za majstora sporta, MS, MSMK i Elite. Minimalna kategorija je do 52 kg, maksimalna kategorija je preko 140 kg. Ženske kategorije se kreću od 44 kg do 90+ kg.
Presa sa klupe bez opterećenja znači da sportista ne koristi poseban dres tokom vježbe, što čini dio posla za sportistu, čime poboljšava performanse snage. Na primjer, u udruženju AWPC, muškarac u kategoriji do 82,5 kg za III kategoriju mora iscijediti 87,5 kg. Za II kategoriju težina će biti jednaka 102,5 kg, a za I kategoriju - 112,5 kg. Da bi ispunio standard majstora sporta u ovoj kategoriji, sportaš mora iscijediti 145 kg. Ako se natječete u lakoj kategoriji, tada će standardi za vas biti odgovarajuće niži. Da biste izveli I kategoriju u kategoriji do 67,5 kg, samo trebate iscijediti 97,5 kg. Za standardni KMS - 107,5 kg. MS standard može se dobiti cijeđenjem 125 kg u ovoj kategoriji.
U najtežoj kategoriji 140+, sportaši moraju stisnuti 187,5 kg da bi postigli master kategoriju. Da bi postao majstor sporta međunarodne klase, sportista se mora nositi sa težinom od 215 kg. Da biste mogli biti nazvani elitnim sportistom, trebate stisnuti uteg težak 250 kg.
Da bi ispunile standard majstora sporta u kategoriji do 60 kg, žene trebaju stisnuti mrenu tešku 67,5 kg. U kategoriji do 52 kg, sportista se mora podvrgnuti mreni težkoj 57,5 kg kako bi ispunio glavni standard. Dame u kategoriji do 82,5 kg cijede 85 kg kako bi postigle željeni master standard.
Vrijedno je pojasniti zašto se standardi ovisno o federaciji mogu značajno razlikovati. Postoje federacije sa i bez doping kontrole. Da bi se postigao isti rang u ne-doping federaciji, mora se podići veća težina. Na primjer, za izvođenje I kategorije u federaciji bez doping kontrole, sportaš težak do 82,5 kg mora stisnuti mrenu tešku 132,5 kg.
Bench press u opremi
Oprema može biti jednoslojna i višeslojna. Oboje su dizajnirani da poboljšaju sportske performanse. Da bi ispunio standard majstora sporta u jednoslojnoj opremi u kategoriji do 82,5 kg, sportista mora stisnuti mrenu tešku 190 kg dok leži. Višeslojni - 205 kg. Za usporedbu, u najtežoj kategoriji 140+ u jednoslojnoj opremi da biste dobili elitnu kategoriju, trebate iscijediti 355 kg, a u višeslojnoj - 382,5 kg.
Rezimirajući, vrijedi zapamtiti da da biste razumjeli standard bench bench-a koji vam treba, morate znati svoju kategoriju, federaciju (sa ili bez doping kontrole) i odlučiti o prisustvu ili odsustvu opreme.
