Prije ili kasnije svi se suoče s problemom starenja kože. Pored hirurškog liftinga, takozvanih „injekcija ljepote“i raznih krema, postoji i siguran način vraćanja svježine i mladosti na lice - izgradnja lica (gimnastika za mišiće lica).
Instrukcije
Korak 1
Prvo napravite vježbe za zagrijavanje. Stanite ravno i nagnite glavu prema ramenu udesno i ulijevo, a zatim nacrtajte krug glavom u smjeru kazaljke na satu i u suprotnom smjeru. Započnite vježbe za jačanje mišića brade i vilice. Vrhovima prstiju dodirnite uglove usana. Polako istegnite uglove usta dok se smiješite. Zategnite mišiće brade i donje usne, izgovorite zvuk "i-i-i", zadržite 6 sekundi i također se polako vratite u prvobitno stanje. Ponovite vježbu 3 puta. Zatim opustite mišiće i duboko udahnite.
Korak 2
Prstima povucite bradu, a donju usnu zategnite i povucite prema gornjim zubima. Da biste se borili protiv druge brade, pritisnite i povucite bradu objema rukama i čvrsto pritisnite jezik prema nebu. Trebali biste osjetiti otpor mišića brade.
Korak 3
Radite vježbe za jačanje mišića obraza. Zabacite glavu malo unazad i držite je ravno. S tri prsta povucite obraz prema dolje, a mišiće napnite, oduprite se napetosti i povucite obraz prema gore u osmijeh. Da biste ojačali donje mišiće obraza, stavite palac na obraz prema donjoj desni i povucite obraz iznutra. A mišićima lica povucite obraz natrag na zube.
Korak 4
Povucite vanjske kutove očiju prema ušima srednjim i prstenjacima. Oči moraju biti zatvorene. Zategnite mišiće i oduprite se povlačenju kože. Vrhovima prstiju povucite kožu ispod očiju i pokušajte zatvoriti oči. Broji do šest i opusti se.
Korak 5
Stavite ruke oko glave tako da vam palčevi budu na potiljku, a kažiprsti na čelu. Pomaknite kožu prema centru čela, podignite obrve i zadržite ovaj položaj 6 sekundi. Stavite jastučiće srednjeg prsta u središte obrva. Povucite kožu prema gore dok mrštite obrve. A zatim ponovite vježbu obrnuto - povucite kožu prstima i podignite obrve prema gore.
Korak 6
Povucite bradu prema naprijed, nagnite glavu unazad i uvucite usne i polako se osmjehujte. Ostanite u ovom stanju 5 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite vježbu 3 puta.
