Krema za lice nije uvijek učinkovita, ali joga, koja jača mišiće lica, pomaže u bilo kojoj dobi. Uz pomoć jednostavnih vježbi, koje traju samo 10 minuta dnevno, ne samo da možete izravnati bore, već i zategnuti konture ovalnog dijela lica.
Žensko lice stari odozdo. Stoga je nakon 30 godina potrebno aktivno ojačati mišiće donje vilice, vrata i brade.
Da biste zagrijali donji dio lica, glavu možete okretati s jedne na drugu stranu, bradom crtati krugove ispred sebe i ispružiti vrat. Zatim nagnite glavu unazad, gurnite donju čeljust prema naprijed, usana sklopljenih u cijev, dohvatite strop i smrznite se. Tijekom ove vježbe rade "mrtvi" mišići, koji, slabljenjem, mogu dovesti do stvaranja dvostruke brade.
Kada radite vježbe za donji dio lica, pazite da vam se čelo ne nabora.
Sada sklopite usne u mali krug i zavirite jezik u rupu. Okrenite oči prema stropu i fiksirajte lice u ovom položaju na 5 sekundi. Ponovite 5 puta.
Sljedeća vježba pomoći će spriječiti stvaranje nazolabijalnih nabora i ojačati konturu donjeg dijela lica. Nasmiješite se "od uha do uha" bez otvaranja zuba ili naprezanja mišića obraza i čela. Zategnite korijen jezika i mišiće donje vilice kao da želite zijevati zatvorenih usta. Istodobno, lagano istegnite vrh glave prema gore. Zadržite pozu nekoliko sekundi. Ponovite 10-15 puta.
Uključite takvu vježbu u svakodnevnu njegu lica. Gornju usnu raširite po zubima. Sklopite usta kao da želite ispuhati poljubac. Istovremeno napuhajte nosnice osjećajući napetost donjih mišića lica. Snažno ispuhnite zrak kroz malo razdvojene usne.
Sada saberite usne u cijev i uvucite obraze. Izbušite oči bez podizanja obrva ili nabiranja čela. Izvana biste trebali izgledati kao iznenađena riba.
Sve vježbe za mišiće lica najbolje je izvoditi pred ogledalom - to će olakšati kontrolu izraza lica.
Napuhajte obraze kolutajući vazdušnu kuglu s jedne na drugu stranu, kao i ispod gornje i donje usne. Pokušajte simulirati sviranje trube.
Otvorite usta i stavite dva prsta na svaki obraz - srednji i kažiprst. Uz napor mišića zatvorite usne i otežajte sebi zatvaranje usta prstima.
Vrijeme je za rješavanje gornjeg dijela lica. Joga će spriječiti stvaranje dubokih bora na čelu i glatkih vrana.
Dlanove položite na čelo paralelno s podom. Lagano raširite prste da zagladite kožu. Pokušajte podići obrve dok ga blokirate rukama.
Ostanite u istom položaju. Sada spustite obrve pokušavajući da naborate čelo. Ne ispuštajte pritisak dlanova jer će se u suprotnom stvoriti nove linije izražavanja.
Srednje prste stavite na unutarnje kutove očiju, a kažiprste na vanjske kutove. Pritisnite čvrsto na ove dvije točke i pokušajte podići donji kapak. Nikada nemojte podizati obrve ili nabirati čelo.
Otežite je kolutajući očima prema stropu. Pokušajte škiljiti, a čelo i obrve ne smiju mirati.
Stavite mali prst preko razdvojenih očiju, lagano podižući gornje kapke. Pokušajte zatvoriti oči prstima. Budite oprezni, trebate zatvoriti oči samo pomicanjem gornjih kapaka prema dolje, ali ne i žmirkanjem.
