Danas djevojke ponekad moraju naučiti da se bore. Da biste se riješili previše nametljivih, pa čak i drskih obožavatelja. Da se othrvaju uličnim huliganima ili silovateljima. I samo da se osjećate sigurnije u hitnim slučajevima.
Dogodilo se da je priroda stvorila žene potpuno neprilagođene da se uspješno sukobe u borbi s muškarcima. Ali to uopće ne znači da djevojka ne može ništa suprotstaviti nasilniku ili silovatelju. Dobar nivo fizičke i psihološke spremnosti, poznavanje nekih tehnika može djevojci u borbi pomoći čak i više nego muškarcu.
Fizički trening
Fizička spremnost temelj je svih istinskih borilačkih vještina. Nemoguće je dobiti dobar borbeni trening bez fizičkog treninga. Također, imajte na umu da je prosječni nasilnik zauzetiji pićem i zabavom nego vježbanjem. Tako da nije teško dobiti prednost nad njim.
Kod kuće možete izvoditi komplekse vježbi snage - sklekove, čučnjeve, vježbe za trbuh i druge. Korisno je trčati ujutro, ali ne trčeći, već kako biste razvili sprinterske kvalitete. To će vam omogućiti bijeg u slučajevima kada nema šanse (nekoliko ljudi napadne, naoružani su itd.). Ako budete u dobroj fizičkoj formi, poboljšati ćete reakciju i brzinu, poboljšati oblik i zdravlje.
Borbeni trening
Borbeni trening je razvoj specifičnih tehnika, udaraca, blokada, bijega, zarobljavanja. Možete ih naučiti iz nekog vodiča za samoodbranu ili video tečaja. A za praktični trening je bolje pozvati prijatelja, dečka ili djevojku. Ako to nije moguće, vježbajte tehnike ispred ogledala ili sa zamišljenim protivnikom.. Ipak, to je bolje nego ništa. Ako u kući postoje mekane igračke, možete vježbati udarce po njima, a kod velikih igračaka - poneka bacanja, hvatanja. Naučite udarati protivnika u bolnim točkama: u prepone, potkoljenicu, Adamovu jabuku, oči.
Vježbajte tehnike dok nisu potpuno automatske. Zapamtite: bolje je odraditi 2-3 prijema nego površno 10-20. Imajte na umu da se borba ne odvija uvijek u "idealnim" uvjetima. Naučite se braniti u liftu, na stepenicama, na skliskim površinama, u petama i u uskoj odjeći, dok sjedite i ležite.
Oružje
Razmislite o oružju i kako ga možete koristiti. Za djevojčicu će ovo biti dobra prednost u borbi s nadmoćnijim protivnikom. U nekim slučajevima, čak i demonstracija šokera, spremnika za plin ili noža ohladit će žar napadača.
Od improviziranih predmeta u borbi možete koristiti kamen, štap, bocu, pa čak i stolicu. Djevojke često koriste oštre potpetice za udarce nogama, duge ukosnice, prskaju ih dezodoransom u oči. Također je važno kod kuće vježbati upotrebu oružja i improviziranih sredstava, kako se ne biste izgubili u pravo vrijeme i učinili sve kako treba.
Psihološka priprema
Zapamtite da u uličnoj tučnjavi ne postoje pravila i ne postoje ljudski odnosi. Djelujte s povjerenjem, učinite maksimalnu štetu napadačima, ne razmišljajte o posljedicama. Vi ste slabiji spol i bilo koji sud će vas osloboditi. Zapamtite da je "bolje da nas ocjenjuju trojica, a ne četvero."
Zapamtite da je bolje izbjegavati borbu nego pobjeđivati je. Ne tražite probleme za sebe. To takođe znači da ako postoji prilika za bijeg, bježite.
