Drastičan gubitak kilograma često dovodi do toga da lice izgubi jasne konture, natekne i vizuelno izgleda starije. Dešava se i da vitka djevojka ima bucmaste obraze koje nikakva dijeta ne može ukloniti. Da biste napumpali jagodične kosti bez operacije, morate svakodnevno raditi jednostavan set vježbi.
Svima koji sanjaju izražajne jagodične kosti i tanki aristokratski oval pomoći će vježbe za reljef lica. Kao i svi mišići, i jagodične kosti treba pumpati postupno, polako povećavajući opterećenje.
Kompleks za svaki dan
Vježbu treba raditi dva puta dnevno - ujutro i navečer. Ova gimnastika lica trajat će najmanje vremena, ali donijet će značajne rezultate.
Da biste se riješili znakova umora na licu, trebate duboko udahnuti koncentrirajući zrak iza obraza. Lice treba nalikovati uskom balonu. Istovremeno, usne su čvrsto zatvorene, dlanovi na obrazima, vrhovi prstiju dodiruju uši. Sada morate rukama pritisnuti obraze, bez ispuštanja zraka iz usta.
Sklopite usne cijevi i pritisnite jezik uz obraz iznutra, kao da istežete mišiće. Pazite da se usta ne otvore. Ispružite obraze jedan po jedan po 30 sekundi. Vježbom se gnječe mišići lica.
Ova vježba je slična prethodnoj. Tek sada obraze iznutra rasteže ne jezik, već masa zraka prikupljena u ustima.
Sada trebate otvoriti usta, povlačeći usne preko zuba. Stavite ruke na obraze i lagano držite dlanove prema gore. Usne i obrazi su cijelo vrijeme napeti. Izvodite dok se mišići lica ne umore.
Stavite palac iza obraza i podignite ga uz napor mišića. Prstom neprestano stvarajte otpor.
Postavljen kompleks
Dvije vježbe iz kompleksa bodyflex pomoći će napumpati jagodične kosti bez operacije. Prva se zove "Lav". Usne je potrebno istegnuti cjevčicom tako da nalikuju malom slovu "O". I zakolutajte očima, usmjeravajući ih prema gore, iza krune. Istodobno, trebate istegnuti lice u različitim smjerovima - povući čelo i gornje obraze do stropa, a donju čeljust i usne do poda. Pazite da se usta ne otvore.
Druga vježba "Grimace". Stojeći ravno, gurnite donju čeljust prema naprijed do preraspodjele, nagnite glavu unazad i povucite usne prema gore, kao da ljubite plafon. Ramena tokom vježbe treba spustiti.
Naprednu gimnastiku lica nadopunjuju vježbe izdržljivosti. Potrebno je kutove usta povući mišićnom snagom prema ušima tako da bude izloženo što više zuba. Ne bore čelo. Sjednite ovako, naprežući mišiće obraza dok ih ne bole.
Sada uzmite olovku i držite je između gornje usne i nosa. Neko vrijeme, dok imate dovoljno snage, šetajte ovim predmetom, izvodite druge vježbe ili obavljajte kućanske poslove. Svakodnevno povećavajte trajanje vježbe.
