Maratonsko trčanje, uz pravi trening, blagotvorno djeluje na zdravlje i formu, privlači sve veću pažnju. Pokušaj maratona za neke je i element samorazvoja, skok iznad glave.
Sada je dužina maratonske trke statična i mjeri se s preciznošću od 0,1%. Udaljenost od početka do kraja rute promijenila se više puta otkako je maraton uključen u Olimpijske igre 1896. godine. Tokom prvih sedam olimpijada našeg doba, kilometraža maratonske trke je šest puta podvrgnuta izmjenama i dopunama (od 40 do 42, 75 km). 1921. IAAF (Međunarodno atletsko udruženje) uspostavilo je 42.195 km kao službenu udaljenost.
Istorija utrka
U početku je dužina maratonske staze teoretski procijenjena na 34,5 km. Ovo je udaljenost od polja gdje je 490. pne. dogodila se bitka kod Maratona, do grada Atine. Prema legendi, u žurbi da Grcima prenese vijest o pobjedi, ratnik po imenu Fidipid, ne zaustavljajući se, pretrčao je svu ovu udaljenost, uspio je viknuti svoju radosnu poruku Atinjanima i pao mrtav od prevelikog tereta.
Povjesničari ne podržavaju ovu verziju događaja, jer je Plutarh legendu zabilježio više od pola stoljeća nakon bitke. Herodot, koji je rođen 6 godina nakon maratonske bitke, spominje Fidipida kao glasnika koji je u dva dana prešao 230 km, krećući prema Sparti po pojačanje. Ipak, tradicija trčanja na maratonu se čvrsto uspostavila ne samo kao olimpijski sport, već i na nivou malih lokalnih takmičenja.
Metodologija pripreme
Ne možete odjednom istrčati maraton, samo želeći, inače postoji rizik od ponavljanja legendarne smrti Fidipida. Potrebno je jako dugo vremena za pripremu za takvu trku, postupno povećavajući opterećenje. Prije trčanja na punu udaljenost, sportisti treniraju više od jednom ili dva puta u polumaratonu (udaljenost od 21 km). Utrka je fokusirana na izdržljivost, a ne na brzinu, pa je važno uhvatiti svoj udoban ritam i naviknuti se na njega.
Svjetski rekord u maratonskom maratonu 2008. godine postavio je Haile Gebreselassie, trkač iz Etiopije, sa 2 sata 3 minute i 59 sekundi. Najbolji rezultat u ženskom maratonu pokazala je 2003. godine britanska atletičarka Paula Redcliffe: 2 sata 15 minuta i 25 sekundi.
Organizacija trke takođe zahtijeva puno truda: visinske razlike ne bi trebale biti veće od jednog metra po kilometru udaljenosti. Optimalna temperatura zraka je oko + 12 ° C (+ 18 ° C i više se smatra opasnim, pri + 28 ° C start se otkazuje). Takođe su važni površina (kvalitet tla) na kojoj trče sportisti i visina terena iznad nivoa mora. Sve ovo utječe na stanje maratonaca i njihovu brzinu.
