Sušenje kavijara tj. Učiniti ga tanjim nije lak zadatak. Međutim, izvedivo je. Ali trebat će vam puno strpljenja, marljivosti i vjere u uspjeh. Trebat će vam i informacije o tome kako kavijar tanji i još više atraktivan.
Instrukcije
Korak 1
Prvo, da bi telad bila mršavija, morate se baviti mišićnim treningom. Ovo će ih riješiti masnog tkiva, učiniti istaknutijima. Step aerobik (i njegove razne varijacije također) idealan je za ovo. Dovoljno je vježbati samo dva ili tri puta sedmično. Trening se može izvoditi ne samo u sportskom klubu sa instruktorom, već i kod kuće. Svaka vježba koju ste odabrali mora se u prosjeku ponoviti 8-10 puta, a zatim možete prijeći na sljedeću.
Korak 2
Možete birati između nekoliko prilično jednostavnih vježbi usmjerenih na smanjenje volumena teladi. Dakle, vježba broj jedan: desnu nogu trebate staviti na platformu (nabavite posebnu, posebno za bavljenje step aerobikom), a zatim lijevu nogu na nju. Dalje, desnu nogu morate spustiti natrag na pod, a lijevu staviti na nju. Sljedeći "pristup" započnite na drugoj nozi.
Korak 3
Druga vježba usredotočena je na istezanje teladi. Morate napraviti jedan korak naprijed i nasloniti ruke na zadnjicu. Tada morate saviti koljeno (ono koje ste iznijeli) i početi raditi čučnjeve. U tom slučaju, glavna tjelesna težina trebala bi pasti na stražnji dio bedra i teleći mišić. Uzmite u obzir da se svako istezanje izvodi najmanje 30 sekundi.
