Tanak struk san je svake djevojke! Djevojčica takvog struka neće ostati nezapažena zbog muške pažnje, jer muškarca može ostaviti ravnodušnim: primamljivih oblina i zavodljive figure.
Ali šta djevojka može pomoći u ovome? Postoji izvrsno rješenje za ovaj problem! Nabavite hula hoop - obruč s malo modificiranom teksturom.
Kako se struk tanji?
Rotacija hulahupa dovodi do jačanja ne samo mišića, već i kože, sagorijeva se i višak kalorija, a povećava se cirkulacija krvi, što rezultira smanjenjem volumena struka, bokova i trbuha.
Ako se odlučno uključite u trening i oni postanu sistematični, samo u ovom slučaju dobit ćete pozitivan rezultat. Nećete trošiti velike troškove na sportsku opremu, ali dobit ćete i željeni rezultat.
Zapamtite, efikasnost ovisi o tehnici rotacije hula hoop-a. Postavite stopala u ugodan položaj za vas, najudobniji položaj će biti u širini ramena, jer će osigurati slobodno okretanje obruča.
Brzina rotacije efekta se neće dodati, pa odaberite odgovarajući i optimalni tempo za vas. Vježbu treba izvoditi s povećanjem vremena izvođenja.
Počnite s nekoliko minuta i postupno povećavajte vrijeme izvođenja.
Redovni, intenzivni trening neće vas čekati na rezultat i bit će vidljiv za nekoliko dana. Mjesec dana takvog treninga dovešće do gubitka od 2 do 5 centimetara od područja struka. Rezultat nije impresivan, pa svemu ostalom dodajte zdravu prehranu.
Kako odabrati pravi hula hoop?
Moderno tržište sportske opreme nudi široku paletu izbora obruča. Koji će vam biti najprikladniji, možete shvatiti samo prvo okretanjem ovog prekrasnog predmeta.
Možete odabrati hula obruč s plastičnim ili metalnim kuglicama ili magnetima. Hoće li teški obruč dati najbolje rezultate? Ne, ovo je zabluda mnogih djevojaka. Teški obruč stavit će previše stresa na kičmu i stoga može imati negativne posljedice i neugodne posljedice.
Montažni plastični obruč s masažnim kuglicama pogodan je za svaku djevojku.
Postoje li kontraindikacije za vježbanje sa hula hoopom?
Naravno, ali njih je vrlo malo, ovo je trudnoća i vrijeme kritičnih dana. Takođe, ne biste trebali okretati hula hoop za ljude sa bolestima mišićno-koštanog sistema.
Vježbanjem možete poboljšati postporođajnu kondiciju stezanjem trbušnih mišića. Takvim vježbama efekt vam je zagarantiran!
