Dobijanje dobre forme zahtijeva redovno vježbanje. Štoviše, važna stvar je kompetentno proučavanje svih mišićnih grupa. U kućnom okruženju prilično je teško organizirati ovaj proces. Najbolja opcija je vježbati s trenerom u teretani.
Izdvajamo pri odabiru teretane
Da bi se postigli sjajni rezultati, fitnes centar mora biti dobro opremljen raznovrsnom opremom za vježbanje i drugom fitnes opremom. Pri odabiru teretane treba uzeti u obzir nekoliko nijansi.
Prije svega, preporučuje se odabir teretane koja je nadomak mjesta vašeg prebivališta ili posla. To omogućava povećanje učestalosti treninga.
Drugo, pitajte svoje prijatelje koji se ozbiljno bave fizičkim zdravljem, kakvog trenera mogu preporučiti. Naravno, ne biste trebali juriti one majstore koji se pozicioniraju kao elitne, jer oni uključuju premiju za svoju slavu u plaćanje svojih usluga. Vrijedno je podsjetiti da ogromna potrošnja ne znači uvijek zaista vrijedan sport.
Što se opreme tiče, teretana mora imati olimpijske mrene, palačinke raznih težina, široki red bučica, nosače za bench press i čučnjeve, klupe s mogućnošću promjene kuta nagiba, kao i vodoravne šipke i vertikalni blok. Trkaći bicikli i trake za trčanje korisni su za kardio opterećenja.
Trebali biste obratiti pažnju na pravilno postavljanje sve sportske opreme u sobi. Stalno traženje palačinki odgovarajuće težine smanjuje vrijeme koje se može potrošiti na trening. Instruktori i treneri su dužni da održavaju red i daju komentare onim klijentima koji opremu ne vrate na mjesto.
Za optimalnu udobnost teretane trebaju biti opremljene prostranim svlačionicama s ormarićima i tuševima u kojima je cijelo vrijeme dostupna topla i hladna voda.
U vrućim danima najbolje je vježbati u dobro prozračenom prostoru. Mnogi vlasnici fitnes centara instaliraju split sisteme koji automatski kontroliraju unutrašnju klimu.
Značaj prisustva za potencijalnog klijenta
Prvo biste trebali saznati redovne pojedine teretane o prosječnom broju posjetitelja, a morate shvatiti da je ta brojka vikendom mnogo veća. Mnogi klijenti nisu zadovoljni velikim brojem klijenata, jer moraju dugo čekati svoj red na simulator.
Nakon odabira odgovarajuće teretane, vrijedi se raspitati o načinima plaćanja pruženih usluga. To mogu biti paket aranžmani na nekoliko mjeseci, jednokratna ulaganja nakon svakog treninga, plaćanje broja sati provedenih na određenom simulatoru pod nadzorom instruktora.
