Ako je s vremenom odraz u ogledalu počeo ne ugoditi, već vas uznemirivati, onda je to siguran znak da morate početi voditi računa o svom izgledu. Pored raznih vježbi za poboljšanje figure, postoji i takozvani aerobik za lice, koji je u stanju ako ne spriječiti njegove dobne promjene, onda ih barem odgoditi na dovoljno dugo vrijeme.
Ni jedna žena još nije uspjela izbjeći starenje kože lica. Za gotovo sve opuštene obraze, obješene obrve i pojava sve više bora postaju prava tragedija. Nisu sve žene znale da plastična operacija nije jedini način da se zaustavi nemilosrdni protok vremena.
Aerobik za lice - šta je to?
Izgradnja lica ili aerobik za lice skup je vježbi zbog kojih ćete, ako se sistematski izvode, izgledati znatno mlađe. Ako to radite svakodnevno, tada će vam nakon mjesec i pol dana mišići lica postati gušći i prestati težiti prema dolje, pokoravajući se sili gravitacije. Višak masnog tkiva lokaliziranog ispod kože lica vremenom će nestati; kao rezultat, izgledat ćete mnogo mlađe, svježije i privlačnije.
Izgradnja lica kao alternativa plastičnoj hirurgiji ima samo jedan nedostatak - ovo nije aktivnost za one koji vole biti lijeni i sažaljevati se. Ako ne posvetite barem 10-15 minuta svakodnevno aerobiku za lice, tada se rezultati dobiveni tokom treninga mogu vrlo brzo izgubiti. Nažalost, s godinama ljudska meka tkiva postaju manje elastična i zategnuta, a samo stalni rad na sebi omogućava vam da ih održite u dobroj formi.
Osnovne vježbe u izgradnji lica
Da biste izravnali bore na čelu, pritisnite stražnji dio ruke uz njega i podignite i spustite obrve, ne dopuštajući da se koža čela pomiče s njima - 10 ponavljanja. Zatim prstima pritisnite unutarnje kutove obrva i s naporom ih pomaknite jedni prema drugima, kao da se mršte. Ponovite ovu vježbu deset puta.
Ništa ne može toliko unakažiti žensko lice kao opušteni "obrazi buldoga". Da biste obrazima vratili elastičnost i skulpturalni oblik, napuhnite ih što je više moguće i oštro se opustite. Dok radite različite varijacije ove vježbe, gurajte zrak od vrha do dna, bočno u stranu, dijagonalno i u krug. Zatim pritisnite dlanove na obraze ispunjene zrakom, a usne istežite u osmijeh. Napravite tri ponavljanja.
Da biste ojačali mišiće oko usana i donjih obraza, povucite gornju usnu što je dalje moguće; zatim - dno. Nakon toga, otvorenih usta, pokušajte "omamiti" zrak. Napravite 10 ponavljanja svake vježbe.
Kako biste zaustavili opuštenost kapaka i vratili im mladost i ljepotu očima, otvorite ih što je moguće šire na 3-5 sekundi. Zatim pritisnite jastučiće kažiprsta na kost na vanjskom kutu oka i trepnite, svladavajući otpor. Nakon toga, pomaknite prste do kosti ispod oka i ponovo trepnite. Ponovite istu vježbu spuštene glave. Na kraju otvorite usta što je šire moguće i brzo trepnite 10 sekundi.
Ako želite objektivno procijeniti učinkovitost ovog niza vježbi za lice, napravite fotografiju iz blizine prije nego što počnete vježbati i nakon par mjeseci usporedite je sa svježe snimljenom fotografijom. Rezultati koje vidite bit će vam najbolja motivacija da se svakodnevno bavite aerobikom lica.
