Uvijek održavati sebe u formi, biti vitka, graciozna i u formi san je mnogih žena. Ali da biste postigli takav ideal, nije dovoljno samo sanjati, već morate početi glumiti. Da biste ušli u formu, kao i održavali je, vrlo su korisne redovne fizičke aktivnosti, poput kondicije. I vrlo je važno znati što treba učiniti da biste to počeli raditi.
Instrukcije
Korak 1
Postavite se za posao. Prije bilo kakvih koraka i traženja određenih mjesta za učenje, morate čvrsto vjerovati da želja za učenjem nije trenutni hir. Mentalno se pripremite na činjenicu da će vam časovi fitnesa oduzeti određenu količinu truda i vremena, da su nakon prvih treninga moguće i čak vjerojatne neugodne senzacije u cijelom tijelu, ali rezultat se isplati.
Korak 2
Ako možete, nađite sebi neko društvo. To može biti kolega na poslu ili prijatelj, komšija ili samo dobar poznanik - u svakom je slučaju zajednički početak mnogo lakši i zabavniji. A osim toga, pozitivno ćete utjecati jedni na druge, a u onim trenucima kada jedan od vas želi biti lijen i preskočiti trening, drugi vam to neće dopustiti.
Korak 3
Obratite posebnu pažnju na direktan odabir fitnes kluba. Ovo bi trebalo uzeti u obzir njegovo mjesto, unutrašnju dekoraciju, raspored treninga i obuku trenera. Optimalno je ako se fitnes klub nalazi nedaleko od kuće ili posla, što će vam omogućiti da ne gubite dodatno vrijeme na putu.
Korak 4
Odlučivši se za klub, odaberite prikladno vrijeme za nastavu. Treninzi se najčešće održavaju u večernjim satima, ali mnogi klubovi regrutuju i dnevne grupe. Stoga biste trebali polaziti iz vlastite pogodnosti i mogućnosti.
Korak 5
Razmislite o načinu plaćanja. Mnogi fitnes klubovi nude plaćanje za svaku lekciju ili pretplatu na određeni period (od mjesec dana ili više). S jedne strane, pretplata je u odnosu na svaku lekciju mnogo isplativija, a s druge strane, ako preskočite trening, njihov se trošak ne nadoknađuje. Kada plaćate za svaku lekciju, plaćate samo za treninge koje pohađate. Ali postoji jedan vrlo važan aspekt: za mnoge je pretplata na dovoljno dug period koja pomaže u pronalaženju snage i ne započinjanju treninga (jer postaje šteta za već uplaćen novac). Stoga, ako znate da ponekad jednostavno nemate dovoljno volje, kupite pretplatu.
Korak 6
Ne pokušavajte se sramiti svoje viška kilograma (čak i ako ga ima) i nespretnosti. Vjerujte mi, nikoga od učenika nije briga za vašu figuru i činjenicu da niste baš poput balerine iz Boljšoj teatra. Zato se fokusirajte na svoj trening, a ne na to kako izgledate. Uvijek vježbajte sa zadovoljstvom, a svaki trening neka vas učini trajnijim, gracioznijim i ljepšim.
