Briga o sebi nije lak zadatak, jer osim kože lica, vrata i tijela, njegu zahtijevaju i noge, a posebno koljena. Možete ih učiniti lijepim, glatkim i njegovanim u vrlo kratkom vremenu (2-3 mjeseca). Glavna stvar je znati tačno kako to učiniti.
Instrukcije
Korak 1
Ne zaboravite da će vam koljena biti lijepa ako su vam noge u cjelini zdrave. Da biste to učinili, morate nositi udobne, ispravne cipele, paziti da vam stopala uvijek budu ugodna. Nije potrebno ganjati modu na štetu vašeg zdravlja. Tada neće biti neugodnih pojava poput proširenih vena ili edema.
Korak 2
Uz to, ne zaboravite vježbati, pokušajte pronaći vremena za to i odradite barem nekoliko jednostavnih vježbi. Ovdje je glavna stvar pravilnost. Na primjer, evo jedne jednostavne vježbe kojom možete postići lijep izgled na koljenima: prvo složite stopala, malo savijte koljena, a zatim se sagnite i stavite ruke na koljena. Nakon toga počnite izvoditi rotacijske pokrete naizmjenično koljenima u jednom ili drugom smjeru. Bit će dovoljno izvoditi 3-4 pristupa (po 15-20 puta svaki dan).
Korak 3
Pored vježbanja, oblozi i maske podjednako su popularni. Kod kuće se mogu provoditi pomoću kefira (1,5-2 šalice) i ulja eukaliptusa (nekoliko kašičica). Ovu smjesu morate utrljati u koljena, prekriti folijom, a zatim zamotati mekom krpom (to se radi kako bi se ugrijalo). Postupak obično traje 15-20 minuta. Nakon isteka vremena, kefir i ulje se isperu toplom vodom. Omotavanje se vrši 2 ili 3 puta nedeljno. To je obično dovoljno da vaša koljena izgledaju glatko i lijepo.
