Ne volite li aktivnu fizičku aktivnost? Međutim, sanjate li o vitkoj i fit formi? Obratite pažnju na balet za tijelo - svojevrsni miks klasične koreografije, pilatesa i joge.
Iz naziva ovog smjera, sasvim je jasno da se u treningu koriste elementi posuđeni iz koreografije. Aktivno radimo sa baletnom mašinom, što znači da imate priliku da se osjećate kao prava balerina!
Kome je pogodan balet za tijelo?
Prije svega, za one koji više vole skakanje, trčanje, opremu za vježbanje od mirnijih, statičnih aktivnosti. A također će i balet za tijelo odgovarati ljudima koji imaju problema sa kičmom ili zglobovima, srećom, trener vam neće zadavati udarna opterećenja.
Divite li se figuri i gracioznosti balerina? Zatim se ponovo okušajte u baletu za tijelo. Ne, nećete postići iste rezultate kao balerine (sjetite se, one se koreografijom bave čitav svoj odrasli život). Ali možete se donekle približiti svom idealu.
Prednosti i nijanse nastave
Balet za tijelo koristi vrlo zanimljive vježbe koje uključuju duboke mišiće. Figura postepeno poprima lijep oblik, tijelo postaje fleksibilnije. Nakon svakog treninga osjeća se ugodna lakoća. Međutim, baviti se ovom vrstom kondicije nije nimalo lako. Iako se na prvi pogled vježbe čine jednostavnim, trebali biste znati da je ovo samo iluzija. U stvari, primit ćete vrlo opipljiv teret. Svaka vježba se ponovi mnogo puta, i vjerujte mi, nakon nekoliko takvih ponavljanja, mišići kao da gore od napetosti.
Za postizanje pozitivnih rezultata potrebno je puno volje i izdržljivosti. U mnogim vježbama je uključeno više mišićnih grupa, ali nekoliko istovremeno. Stoga se rezultati neće dugo čekati.
Da li je moguće izgubiti kilograme baveći se tjelesnim baletom?
Mišići će postati elastičniji, tijelo zategnutije. Međutim, da biste se riješili viška kilograma, morat ćete se donekle ograničiti u prehrani. Inače, sasvim je moguće da će trener odabrati aktivniji program koji će sagorjeti dodatne kalorije.
Šta kažeš na časove kod kuće?
Balet na tijelu možete vježbati i kod kuće. Da biste to učinili, morat ćete pronaći video program (od sebe ću preporučiti video s Lee Sarago), kao i mali sag, stolicu koja će zamijeniti baletnu bare i lagane bučice. Ne možete bez određene doze ustrajnosti - opet časovi nisu tako jednostavni i trebate redovno raditi.
Zanimaju li vas prednosti ovog pravca? Pokušajte, možda, balet za tijelo odgovara vašem ukusu, a vi ćete steći figuru iz snova i izvrsno blagostanje.
