Joga danas postaje sve popularnija praksa za jačanje fizičkog i duhovnog stanja osobe. Postoji podosta vrsta ove prakse. I ne može svako odmah sam odlučiti - šta je bolje? gdje više koristi? I uopšte, vrijedi li se baviti jogom?
Pogledajmo pobliže ovo pitanje.
Uprkos velikoj popularnosti joge, ova ili ona joga možda neće biti pogodna za sve. Prvo se odlučite želite li se baviti jogom kako biste održali figuru ili samo podigli raspoloženje i poboljšali svoje opće dobro.
Ako želite poboljšati svoju figuru i općenito fizičko stanje tijela, odaberite jednu od sljedećih vrsta:
1. Hatha joga klasična: glavna karakteristika je lagan tempo vježbanja. Ova joga omogućit će vam da se opustite i ojačate mišiće. A takođe vam ova joga omogućava da krenete od osnova i postepeno prelazite u savladavanje složenijih asana.
2. Yoga od Iyengara: ovu vrstu joge karakterizira i sporost tehnike izvođenja vježbi, uz to je takva joga pogodna za ljude bilo koje dobi. Ovdje savladavanje ide od jednostavnog ka složenom - postepeno ćete savladavati ispravne performanse asana u skladu sa sigurnosnim mjerama.
3. Ashtanga Vinyasa joga: Ova vrsta joge pogodna je za ljude koji vole dinamiku i u stalnom su kretanju. Ovdje se vježbe izvode u brzom ritmu i zapravo nalikuju umjetničkoj gimnastici. Ali rezultat neće dugo čekati - za vas je osigurano vitko i fit tijelo.
Ako želite uživati u nastavi, opustiti se i poboljšati svoje raspoloženje, obratite pažnju na ove vrste joge:
1. Kundalini joga: Ova vrsta joge pomoći će vam da dobijete snagu. Ovdje nećete raditi samo s tijelom i dahom, već ćete i pjevati mantre, jer ova joga djeluje sa zvukovima i vibracijama.
2. Joga Nidra: Pomaže vam da se opustite. Druga varijanta imena je "san jogija". U osnovi, ovo je psihotehnika, koja izvana izgleda kao san i usmjerena je na praćenje vlastitog disanja i osjeta vlastitog tijela.
3. Sivananda joga: Ovaj tip je savršen za početnike - ovdje je fokus na opuštanju. Mnogo ćete meditirati, što znači da ćete se opustiti i tražiti sklad sa tijelom i dušom.
4. Sahaja joga: metoda meditacije. Ovdje se manifestuje izuzetan rad vašeg duha - samo-kontemplacija, samo-realizacija, uspostavljanje fizičkog i emocionalnog sklada osobe. Ova joga je pogodna za one koji traže Istinu i Slogu.
Pokrili smo glavna područja joge. Naravno, sada se pojavljuju novi pravci, ali njihova glavna karakteristika je kompilacija postojećih tehnika. Da li se isplati baviti ovim vrstama joge ili početi s klasičnim opcijama - svatko odlučuje sam. Glavno je odrediti cilj - i smjer će doći.
