Usklađenost s dobrom fizičkom formom je kondicija, danas trendovski trend u zdravstvenim i sportskim centrima, a po razumijevanju nekih ljudi - skup vježbi koji pomažu u mršavljenju.
Fitness i njegove prednosti
Fizička spremnost nije samo dovoljan tonus mišića, koji skladno odgovara masnom sloju, već i obavezna fleksibilnost, jasna koordinacija pokreta, razvijena ravnoteža, snaga, brzina, reakcija i snaga. Fitness uključuje uravnoteženu kombinaciju svih fizičkih kvaliteta osobe, radeći u skladu sa njenom prirodnom snagom.
Slučajno se dogodilo da ljudi koriste svoju snagu i energetske resurse dok se oni ne pokvare, sve dok ne signaliziraju da nisu u mogućnosti raditi dalje. Dakle, osoba samo skraćuje svoj životni vijek, njegov kvalitet, razinu, životne rezultate, lišava se osjećaja punine života i sreće. Koristiti samo one mišiće koji ih tjeraju na posao, staviti ih na stolicu i micati rukama - to je jednako neprihvatljivo kao i stalno ležati na kauču za borbenog psa. Postepena atrofija neiskorištenih mišića dovodi do strašnih posljedica - naglog srčanog zastoja, moždanih udara, paralize mišićno-koštanog sistema.
Fitness se odnosi na fiziološku higijenu tijela, baš kao i svakodnevno pranje zuba, doručak i tuširanje. Fitness je sastavni dio svakog dana. Redovno vježbanje će koristiti vašem tijelu. Poznato je da u sedamdeset posto slučajeva ljudi koji se bave kondicijom imaju smanjen rizik od razvoja i razvoja problema sa vidom. čak i u starosti. Svakodnevno vježbanje promovira čvrst san, jača imunitet i sprečava prehladu.
Vrste i svrhe kondicije
Fitnessom se možete baviti kod kuće, na otvorenom, u teretani, na bazenu i na mnogim drugim mjestima, jer je zdrav i prirodan. Takve aktivnosti uključuju zdrav način života, čija glavna komponenta nije samo vježbanje, već i pravilna prehrana.
Standardni set fitnes vježbi nudi se u posebnim centrima. To su obično grupne seanse koje uključuju ples i vježbe snage, zatim opremu za vježbanje, bazen, saunu i masažu. To je kod kuće rad na trbušnoj preši, okretanje od poda ili na vodoravnoj traci, čučanje, skakanje užeta, redovito trčanje najmanje 2 km, praćeno kontrastnim tušem. Takvom kućnom fitnes kompleksu možete dodati ples, jogu, orijentalnu gimnastiku poput tai-jiu-chuana, satove tjelesnog fitnesa, posjećivanje saune ili kupke, barem jednom tjedno. Treninzi za bicikle, trake za trčanje i trbušnjake takođe su efikasni za kućne fitnes aktivnosti.
Cilj klasa fitnesa nije samo mršavljenje, glavno je osjećaj da ste zdrava osoba, tonus svih mišića, nalet snage, pravilno držanje i disanje. Svi uspješni ljudi posvećuju veliku pažnju svojoj fizičkoj kondiciji, jer gotovo svi mogu razmišljati o danu koji dolazi i trčati na traci za trčanje. Svakodnevni tečajevi fitnesa također mijenjaju prehranu u uravnoteženiju, neophodnu za zdravo tijelo, a to podrazumijeva i zdrav način razmišljanja, što doprinosi provedbi svega začetog u životu.
