Časovi joge danas su postali vrlo česti i popularni. Ali malo ljudi zna šta je pojam "joge". Moderne discipline imaju elemente slične tradicionalnim, ali naglasak je često drugačiji.
Instrukcije
Korak 1
Joga je učenje koje uključuje kombinaciju mentalnih i fizičkih vježbi, koje su usmjerene na rad čišćenja duše i tijela. Ovo je dobrovoljna veza kada osoba stupi u vezu sa sobom, radeći na svom tijelu, umu i dahu. Ovo je takođe jedan od duhovnih puteva oslobađanja od vezanosti za ovosvjetsku sujetu našeg svijeta, tjelesni život i ponovno sjedinjenje s Jednim. Izvorni cilj joge je usavršiti svoje tijelo. Asana je nepomično držanje tijela, u kojem osoba postiže odvojenost, neovisnost o vlastitom tijelu, ali ta odvojenost temelji se na mentalnoj ravnoteži i stabilnosti.
Korak 2
Izvodeći asane, osoba stiče fizičko, mentalno i mentalno zdravlje i snagu. Nastoji naučiti kako upravljati emocijama, kontrolirati misli, a takođe osoba uči samokontroli i sposobnosti da se održi u ravnoteži. To je neophodno za prevladavanje životnih poteškoća, dovodi do smirenosti i zadovoljstva sudbinom, što može poboljšati i poboljšati kvalitetu života. I nakon što kontrolira um, osoba nastavlja raditi na svijesti. Pokušava postići stanje mira, osjećati se cjelovito s prirodom.
Korak 3
Moderni fitnes klubovi nude razne mogućnosti joge po svom ukusu.
Hatha joga. Većina modernih vrsta joge jedna je od sorti hatha joge. Ovdje su svi položaji, asane usmjereni na opuštanje, osoba uči kontrolirati disanje i meditaciju. Za vrijeme meditacije uobičajeno je izgovarati riječi mantre (molitve). Cilj hatha joge je postići opći duševni mir i ravnotežu između duha, tijela i svijeta oko sebe.
Ashtanga Yoga je dinamična, brza verzija joge koja podsjeća na aerobno vježbanje. Serija joga poza ponavlja se uvijek istim redoslijedom i u određenom ritmu disanja. Ova vrsta joge zahtijeva dobru fizičku spremnost.
Jogalati - kombinacija je elemenata meditacije, asana koje razvijaju fleksibilnost, pilates istezanja sa sistemom vježbi snage. Bavljenje ovom vrstom joge pogodno je za ljude sa bilo kojim nivoom fizičke spremnosti i pomaže dovesti tijelo u dobar tonus mišića.
