Odavno postoji neizgovoreno rivalstvo između Cindy i Claudie. Koji je najbolji fitnes program za mršavljenje? Šta sugerira Cindy? Kako joj Claudia može odgovoriti? Uporedimo dvije zvjezdane metode treninga.
Kakva uobičajena
Claudia Schiffer nudi svoj trening pod nazivom Super Fitness. Ovo je kompleks različitih vježbi usmjerenih na oblikovanje tijela. Cindy Crawford nudi metodu mršavljenja nakon porođaja - "Nova dimenzija" za mlade majke. Tehnika oba kompleksa je prilično slična. U osnovi, i tamo i tamo postoje iste vježbe, njihova razlika je samo u malim stvarima.
Nedostatak oba ova treninga je što su već razvijeni moderniji programi mršavljenja, a iako su treninzi Cindy i Claudie i dalje u velikoj potražnji, oni će biti dosadni za one "napredne".
Koji su nedostaci
Ne može se reći da fitnes programi sa ova dva modela ne doprinose gubitku kilograma. Ali na neki su način dobri samo za one koji treniraju kod kuće. Iz nekog će razloga ovakav trening biti opasan za početnike. Glavni nedostaci:
- Oba kompleksa puna su iskoraka, čučnjeva, ove vježbe mogu biti opasne za one koji su se tek počeli baviti sportom, kao i za žene nakon porođaja, jer je lako ozlijediti još uvijek krhke ligamente.
- Velik broj Crawfordovih vježbi može se pripisati snažnom pilatesu, da biste pravilno izvodili ove vježbe trebate dobro osjetiti mišiće, tako da početnik to teško može učiniti kako treba. Stoga učinak možda neće biti vrlo primjetan.
- S druge strane, neke su vježbe vrlo jednostavne, a teško da su pogodne za "napredne". Izlaz je povećanje težine.
Koje su prednosti
Ovi programi imaju svoje prednosti. Crawford ima najmanje pet vježbi iz fizioterapijskih vježbi koje su vrlo dobre za donji dio leđa. Schiffer ih također nudi, ali u manjim količinama. Ove vježbe će pomoći onima koji imaju problema sa kičmom, a pogodne su i za prethodno neobučene ljude.
Ako tijekom vježbe ne razumijete sasvim čemu služi i ne osjećate nikakve osjećaje u mišićima, onda je bolje da ovu vježbu ne ponavljate. Schiffer kompleks je jednostavniji i pristupačniji, ali prilično dosadan. Postoje dinamičke vježbe istezanja koje su opasnije od statičnog istezanja.
Claudia posvećuje veliku pažnju problematičnim područjima. Cindy također obraća pažnju na trbušnjake, bokove, stražnjicu. Ali za pravilno izvršavanje njenih vježbi mora postojati dobra koordinacija.
Sumirajući, možemo reći da oba kompleksa imaju svoje pluseve i minuse, sasvim je moguće proučavati ih kod kuće, ali za to vrijedi napraviti neka prilagođavanja na treningu.
Koje vježbe je bolje ukloniti iz kompleksa Cindy Crawford:
- traumatično, u kojem osjećate da vježbanje može dovesti do oštećenja, stezanja živca, povrede;
- vježbe za prsne mišiće (za dojilje).
Što se tiče kompleksa Claudia Schiffer:
- ukloniti dinamičke napade, ovo se odnosi na žene s prekomjernom težinom i početnice;
- raspon vježbi je oskudan, brzo mu dosadi.
Cindy ima dobru podjelu na periode koji povećavaju opterećenje; dobra vježba iz fizioterapijskih vježbi. Claudia ima dobru klasičnu studiju problematičnih područja.
Veliki plus ove dvije slavne osobe je što su obje mame, a njihova savršena tijela nadahnjuju sportske performanse.
Teško je reći koji je od treninga bolji i efikasniji. Bez pokušaja za sebe nemoguće je donijeti jednoznačan zaključak za sve. Svaka osoba ima svoj individualni organizam, spreman za određena opterećenja.
Izbor kućnog fitnes programa trebao bi se temeljiti na vašim vlastitim osjećajima i fizičkom zdravlju i kondiciji. Ono što sa sigurnošću možemo reći da su oba ova kompleksa pogodna za one koji sanjaju o mršavljenju.
