Ples nije samo živopisan način izražavanja. Mnoge žene biraju plesove za mršavljenje. Na mnogo načina su u pravu: zapaljivi pokreti omogućuju vam sagorijevanje dodatnih kalorija.
Naravno, broj sagorijenih kalorija tokom plesa nije uvijek tako visok kao onaj potrošen za vrijeme intenzivnog kardio treninga. Ali to ne umanjuje zasluge plesa. Uostalom, koliko se emocija rodi tokom plesnog treninga, koliko zadovoljstva imate od njih!
Dakle, da biste plesom izgubili kilograme, morate odabrati smjer koji vam se sviđa. Koji će upute sagorjeti najviše kalorija? Na primjer, kada plešete hip-hop, izgubit ćete do 500 kalorija. Plesni ples i zumba su nešto inferiorniji: samo oko 400 kcal na sat treninga.
Ako želite ojačati mišiće i sagorjeti višak masnoće, odaberite Zumbu. Svaki trening izgrađen je kompetentno i skladno: svi mišići tijela su podvrgnuti stresu. To se događa neupadljivo i gotovo neprimjetno - a sve zbog užitka koji pružaju zapaljivi ritmovi.
Jednostavni plesni aerobik je u usporedbi sa zumbom donekle zastario. Normalni, nekomplicirani pokreti ne daju uvijek isto opterećenje mišićima.
Trbušni ples više se preporučuje ženama koje žele vratiti formu nakon porođaja. Opterećenja nisu toliko velika da nakon treninga ne ostane snage. Međutim, daju impresivne rezultate: trbuščić postupno nestaje, ruke i kukovi su zategnuti.
Za one koji se žele opustiti i osjećati lijepo i poželjno, strip plastika je savršena. Svaki trening je usmjeren na razvijanje mišića i nijedna grupa neće ostati bez nadzora. Noge, naravno, mršave.
Za one kojima su noge najproblematičnije područje može se savjetovati irski ples. Energično skakanje sat vremena doslovno iscrpljuje, a nakon svakog treninga noge se teško kreću. Ali nakon nekoliko mjeseci redovnog treninga, rezultat postaje očit.
