Sve žene žele imati vitku i fit formu, ali ne može svaka dama posjetiti sportski klub. Alternativa grupnim aktivnostima u klubu može biti kućni trening sa video zapisima s Interneta.
Dakle, prije svega, morate odlučiti koliko vremena možete izdvojiti za kućne treninge. Činjenica je da se video tutorijali vremenom potpuno razlikuju. Tu su i 20-minutni treninzi, a postoje i jednosatne lekcije. Želio bih započeti s kratkim časovima, jer u većini slučajeva kućni treninzi privlače mlade majke ili vrlo zaposlene dame koje fizički nemaju vremena za odlazak u klubove.
Jedan od najučinkovitijih, ali istovremeno i ne dugoročnih, možemo nazvati treningom s Gillian Michaels. Ovaj izvrsni trener ima mnogo video zapisa o treningu, ali vrijedi započeti sa sesijom pod nazivom "Vitka figura za 30 dana", trening traje 30 minuta. U ovo kratko vrijeme moguće je razraditi sve mišiće. Vrijedno je reći da su svi videozapisi podijeljeni u 3 nivoa, od kojih svaki treba raditi 10 dana. Učinak nakon mjesec dana nastave bit će izvrstan, glavna stvar je ne biti lijen i raditi to svaki dan. Oni koji vole trenericu Gillian mogu obratiti pažnju na druge njezine treninge, na primjer, "Ravan trbuh za 6 tjedana", ali ove će sesije biti duže.
Šetnja s Leslie Sanson ima veliki broj pozitivnih kritika zbog gubitka kilograma. Ovaj trener također ima nekoliko video lekcija, ali preporučljivo je krenuti od 1 milje. Lekcija će trajati 21 minutu, živahna je i intenzivna, svi mišići rade. Ovaj video može se preporučiti onima koji nisu u najboljoj fizičkoj formi i samo se uključuju u proces treninga.
Djevojkama koje vole ples i žele naučiti kako se lijepo i plastično kretati, preporučujemo video s Carmen Electra. Postoji nekoliko lekcija, traju oko 30 minuta. Vrlo zanimljivo.
Još jedna vrlo zanimljiva djevojka koja izvodi treninge koji oduzimaju dah je Claudia Schiffer. Ima nekoliko video zapisa na različitim dijelovima tijela. Treninzi su podijeljeni na zagrijavanje, glavni dio i istezanje, vremenski traju 30-40 minuta. Tempo ovih aktivnosti je umjeren, a učinak odličan.
Naravno, nisu navedeni svi dostupni video vodiči. I nije moguće sve nabrojati, pojavljuje se previše novih proizvoda. U svakom slučaju, ovdje su opisani najzanimljiviji i najučinkovitiji. Započnite s bilo kojim, a zatim možete shvatiti što vam se više sviđa.
