Razlika u vremenu boravka ljudi pod vodom ovisi o tome koliko je osoba zasićena kiseonikom. Tačnije, sama osoba ne može biti zasićena kiseonikom, već samo krvne ćelije imaju tu zalihu. Stoga, kako bi proveo više vremena pod vodom, osoba treba pokušati smanjiti potrošnju kisika. To se može učiniti slabljenjem mozga. Većina profesionalnih plivača pokušava tijekom plivanja uopće ne razmišljati, jer naš mozak zbog svoje veličine troši puno kisika.
Instrukcije
Korak 1
Sljedeća stvar koju biste trebali znati prije ronjenja je da pokrete vašeg tijela treba svesti na minimum. Nemojte misliti da ćete, ako se više koprcate, brže plivati, u tom slučaju ćete brže isplivati na površinu ili čak ići na dno.
Korak 2
Kada plivate pod vodom, trebali biste raditi samo glatke pokrete, kao da vodu režete rukama. Noge bi se takođe trebale kretati glatko i ne jako brzo.
Korak 3
Stanje vašeg tijela igra vrlo važnu ulogu. Kada ronite pod vodom, trebali biste se malo opustiti, a zatim početi glatko pomicati udove.
Korak 4
Za prve satove plivanja pod vodom idealna opcija je bazen. Tamo ćete se osjećati sigurno i lako možete izvršiti sljedeću vježbu za početnike.
Korak 5
Imajte na umu da prije ronjenja morate naučiti roniti. U suprotnom ćete samo zakomplicirati zadatak.
Korak 6
Otiđite na stranu i uhvatite je jednom rukom, a zatim zaronite pod vodu. Prvo naučite kako pravilno raditi s nogama i obnoviti disanje. Jednom potopljeni, napravite šest izmjeničnih pokreta nogu, nakon čega možete izroniti. Dalje zakomplicirajte zadatak i napravite 8-12 ponavljanja. Nakon što naučite raditi s nogama, pustite bok, stavite ruke ravno ispred sebe i zauzvrat ih raširite u bokove, kao da želite rastaviti valove. Za početak izvedite i 6 pokreta rukama. Postepenim povećanjem količine vježbanja postići ćete ono što ste željeli.
