Razni razlozi mogu dovesti vaše noge u takvo stanje da žudite da ih učinite mršavim. Problem možete riješiti iz različitih uglova, ali najbolje je da to učinite na sveobuhvatan način.
Instrukcije
Korak 1
Važan korak bez kojeg ne možete je vježbati. Trebaju vam česta opterećenja. Najbolje je vježbe raditi u brzom ritmu i male težine. Teška težina, s druge strane, pomaže u izgradnji mišića, što je prerano u vašoj situaciji. Važno je održavati tempo najmanje 20 minuta i ne praviti duge pauze. Vežba na sobnom biciklu takođe je vrlo efikasna.
Korak 2
Pratite svoju prehranu. Treneri ovo nazivaju "isušivanjem". U ovom trenutku iz prehrane je potrebno isključiti ili minimizirati konzumaciju jednostavnih ugljikohidrata (slatka, škrobna hrana, škrobna hrana). Pokušajte jesti i manje masne hrane.
Korak 3
Masaža (masaža stopala, opšta masaža, anticelulitna masaža) vrlo će dobro utjecati na stanje vaših stopala. Glavna stvar je da to radite redovno, najmanje 2 puta sedmično. Masaža povećava cirkulaciju krvi u masiranom području i pomaže bržem uklanjanju različitih toksina. Mišići se nakon masaže toniraju, koža se zateže i postaje elastičnija.
Nemojte se obeshrabriti ako nemate vremena ili mogućnosti posjetiti masažnog terapeuta. Efekat redovne samo-masaže zadivit će i vas.
Korak 4
Anticelulitne kreme su učinkovite, ali samo u kombinaciji s ostalim koracima. Ako ne vježbate i ne pratite prehranu, naravno, nema smisla kupovati sebi skupe kreme. Ali ako učinite sve gore navedeno i dodate tim radnjama redovitu upotrebu anticelulitne kreme, postat ćete još brži.
