Ključ posjedovanja lopte u nogometu je zadržavanje dugo vremena. Vježba poput podmetanja lopte na stopalu pomoći će igraču da razvije koordinaciju i reakciju. Pa kako naučiti šutirati nogom?
Instrukcije
Korak 1
Odaberite dobre, udobne cipele za vježbanje. Ne kupujte preusko. Takođe, ne bi trebao visjeti na nozi. Najbolje je ako su to dovoljno krute futsal tenisice ili obične čizme. Bilo kako bilo, oni bi trebali tačno odgovarati vašim stopalima.
Korak 2
Uzmi fudbalsku tvrdu kožnu loptu. Trenirajte odmah na dobroj profesionalnoj opremi tako da će vam pomoći u službenoj utakmici ili nastupu. Prije treninga provjerite je li lopta dobro napuhana.
Korak 3
Odaberite mjesto treninga. Neka to bude bilo koje besplatno igralište ili nogometno igralište. Pokrivenost zapravo nije bitna. Trenirajte sa prijateljima ili istomišljenicima. U pravilu se zajedničkim vježbama napredak u udaranju lopte postiže mnogo brže, jer stupa na snagu kockanje.
Korak 4
Dugo trenirajte ravnotežu tijela. Prije udaranja lopte, napravite sljedeću jednostavnu vježbu. Stanite na desnu nogu, savijte lijevo koljeno i podignite ga, držite ruke u razini prsa. Pokušajte tako ostati nekoliko minuta. Uradite isto sa lijevom nogom. Ova jednostavna tehnika pomoći će vam da se dugo koncentrišete i održavate ravnotežu.
Korak 5
Stvari od dvije noge odjednom. Sada je vrijeme za sam nadjev. Lagano savijte zadnju nogu, ispravite prednju nogu i nekoliko puta probajte. Držite leđa uspravna i podesite tempo pokretima ruku. Pažljivo gledajte kako se lopta kreće. Pokušajte udariti nogom tačno u sredinu lopte tako da ona leti gore i ne ide u stranu. U ovom trenutku mnogi se početnici zbune. Upotrijebite i drugu nogu, iako se samo jedna može koristiti za slobodni stil. Ovo će vam dati prednost nad rivalima u konkurenciji.
Korak 6
Redovno usavršavajte svoj zanat. Kad shvatite kako pravilno napuniti, promatrajte koordinaciju i putanju lopte, počnite konstantno učvršćivati svoje vještine na terenu. Činite to stalno i bilježite rezultate koliko ste uspjeli pogoditi loptu svakom nogom. Sve ovo će vas dovesti do brzog napretka u šutiranju lopte.
