Boks je jedan od najtežih sportova. Želja za udarcem motivira ljude da boksaju. Ali ne mogu se svi bokseri pohvaliti dobrim šutom. Šta je neophodno da vaš udarac sruši bika?
Instrukcije
Korak 1
Dodajte oštrinu. Fizički jaka osoba nema uvijek nokaut udarac, a za to postoji nekoliko razloga. Jedna od njih je mala brzina udara. Sjetite se školskog kursa fizike. Udarna sila jednaka je masi puta ubrzanju. I tu nema ništa iznenađujuće - uz veliku fizičku snagu i malu brzinu udarac je prosječan. A ako je i fizičke snage malo, onda općenito može ispasti prilično neuvjerljiv udarac.
Trenirajte brzinu udarca na posebnoj maloj kruški naizmjeničnim udarcima. Takođe vrijedi povezati udarce sjene s malim bučicama u rukama na trening.
Korak 2
Naučite se opustiti. Udarac na krušku ide dobro, ali u ringu nešto ne ide? Ovo je psihološki faktor. Postoji i strah i strah od povrede neprijatelja. Iz toga podsvijest ograničava kretanje, a udarac nije tako brz, jak i jasan. Morate biti u stanju distancirati se od onoga što se događa. Naravno, ne kao budista, jer možete preskočiti lijevu stranu u čeljust, ali sav strah i sve emocije moraju ostati izvan prstena kako biste mogli pokazati maksimum za koji ste sposobni.
Korak 3
Pomeri se. Čak i ako ste teški poput slona i zaigrani poput lava, teško je izvesti zadivljujući udarac u statičnom položaju. Utjecaj u dinamici je jači nego u statičnom, to možete lako provjeriti u praksi.
Korak 4
Uključite cijelo tijelo. Možda već znate ovu jednostavnu istinu, ali ipak ne biste trebali zaboraviti na nju, da je jak udarac udarac u kojem djeluje cijelo tijelo: ruka, rame, leđa, noge. Dakle, ne zaboravite da udarac dolazi iz nogu i uključite ih tokom.
Korak 5
Odaberite određenu tačku. Dobar udarac mora biti precizan. Istina je jednostavna, zato ciljajte na određeno mjesto. Ako želite srušiti protivnika s nogu, ciljajte u vilicu uzimajući u obzir sve gore navedene želje.
Korak 6
Posetite svog trenera. Svi su ovi savjeti univerzalni, ali svatko ima drugačiji problem s udaranjem, pa bi bilo sjajno vidjeti stručnjaka koji iskusnim okom može vidjeti što radite pogrešno.
