U ovim turbulentnim danima zaštita sebe i svojih najmilijih od kriminalaca nije lak zadatak. Možda ćete se naći potpuno sami protiv bande huligana i morat ćete se osloniti samo na sebe. Početak boksa nije samo održavanje dobre fizičke forme, već i sjajan način da se zauzmete za sebe.
Instrukcije
Korak 1
Prvo morate pronaći dobrog trenera. Zadatak se čini samo jednostavnim, ali u stvari nije lak. Ne samo vaš napredak u treningu, već i vaše zdravlje ovisit će o tome koliko će kvalificirani trener biti izabran. boks je vrlo traumatičan sport.
Korak 2
Dobar trener trebao bi imati sposobnost da svoje znanje prenese učenicima, da se ne nervira i ne viče na vas kad nešto ne uspije. U pravilu bivši boksači koji su karijeru završili u velikom ringu odlaze na trenerski posao. Pri odabiru trenera pitajte ga kakav je lično postigao uspjeh, koliko godina predaje, kakav su uspjeh postigli njegovi učenici. Odgovori na ova pitanja poslužit će vam kao pokazatelji hoćete li započeti boks u ovom odjeljku ili potražiti drugi.
Korak 3
Ako iz nekog razloga ne možete pronaći trenera, počnite sami boksati. Da biste to učinili, potrebna vam je vizualna pomoć koju možete kupiti u najbližoj knjižari. Pri odabiru tutorijala iz boksa, pogledajte tko ga je napisao. Poželjno je da to bude osoba koja iza sebe ima godine treniranja. Nakon detaljnog čitanja priručnika, započnite s treningom. Ali mora se imati na umu da nijedan tutorial ne može posao u teretani zamijeniti pravim trenerom.
Korak 4
Kupite potrebnu opremu koja će olakšati proces treninga i zaštititi ranjive dijelove tijela od udara. Prvo, tu su bokserske rukavice (po mogućnosti 10 unci) i zavoji koji će zaštititi vaše ruke i zglobove. Preporučljivo je kupiti zavoje koji se malo istežu, bit će prikladnije umotati. Trebat će vam i kaciga i štitnik za usta. Kaciga će vam zaštititi obrve i glavu od mogućih posjekotina, a štitnik za usta zaštitit će vašu čeljust i zube. Preporučljivo je trenirati u širokoj sportskoj odjeći i specijalnim cipelama - boksericama - koje će zaštititi vaš gležanj od iščašenja.
Korak 5
Sretno u vašim naporima i sjetite se istočne mudrosti - put će svladati onaj koji hoda.
