Koliko senzacija ostaje od gledanja izvođenja akrobatskih vratolomija, emocije jednostavno prelaze s obima! Nevjerovatno je lijepo naučiti kako to učiniti sami i to na najvišem nivou.
Neophodno je
- - strunjače
- - Ležerna odeća
- - sigurnosna mreža za dvije osobe
Instrukcije
Korak 1
Salto sa leđa nije lak akrobatski trik. Uz tikvicu je također teško popuniti. Takođe, stražnji flip se naziva "back flip". Često je ovaj trik element koji se izvodi zajedno sa tikvicom ili rondom.
Da biste započeli trening, za ovaj trik morate zauzeti početnu poziciju: noge u širini ramena, ruke moraju biti podignute. Postoji izvedba u kojoj se ruke naglo podižu odozdo za vrijeme guranja, ali prilikom treninga najbolje je podići ruke gore. Zatim savijamo noge u koljenima, nije potreban jak savijanje nogu. Usredotočite se na odbijanje što je bolje moguće u ovom položaju. Spuštamo ruke i vraćamo ih malo unatrag, iza tijela, dok bi ruke trebale biti ravne u laktovima.
Korak 2
Sada istodobno snažno guramo nogama i naglo podižemo ruke prema gore. Položaj glave treba biti paralelan s tijelom. Pokušajte saviti glavu unazad što je više moguće. Dakle, skok će biti brži. Obratite pažnju na kretanje nogu prilikom skakanja. Za visok salto trebate ispružiti noge nakon naguravanja, ali imajte na umu: što više povučete noge, manje ćete dobiti salta. Postoji opasnost od pada na leđa, tj. nedovoljno okretanje. Previše izdužene noge dovešće do skoka i ništa više.
Korak 3
Ne zaboravite da tijelo prilikom guranja mora biti grupirano. Razdruživanje treba obaviti kada vidite da je tijelo paralelno s podom. Potrebno je sletjeti kako se ne bi ozlijedili. Sletite na blago savijena koljena kako biste ublažili vaše slijetanje. Također je vrijedno napomenuti da slijetanje uvijek treba vršiti na prste, a ne na cijelo stopalo. To poslije može biti loše za zdravlje stopala. Ako sletite bez savijanja koljena, možete ozlijediti kapicu koljena.
