Prsno prsno je jedna od najstarijih metoda plivanja koja datira unazad nekoliko milenijuma njegove istorije. Naravno, nije odmah postao poznat kao prsno. Sama riječ je francuskog porijekla, pojavila se u 20. stoljeću i upravo je označavala glavni način kretanja u vodi uz pomoć širenja oružja. Zanimljivo je da se stil svojevremeno nazivao i "žaba" zbog sličnog načina kretanja ljudskih ruku i šapa vodozemaca, kao i "ruski", jer je to bila karakteristična karakteristika sovjetske škole plivanja. Pa, šta je prsno?
Instrukcije
Korak 1
Zauzima vodoravan položaj tijela plivača, na trbuhu. Pokret se izvodi rukama i nogama. Štaviše, moraju se kretati u određenoj sinhronizaciji.
Korak 2
Za razliku od puzanja ili leptira, udovi tijela tijekom kretanja ne izlaze na površinu vode - oni se kreću kao u stranu, tj. ljuljačke (ili pruge) se javljaju u vodoravnoj ravni.
Ova metoda kretanja olakšava početnicima prelazak s plivanja "poput psa" na prsno.
Korak 3
Za početni položaj potrebno je istegnuti tijelo, saviti ruke u laktovima tako da su ruke blizu glave, a noge saviti u koljenima: štoviše, stopala bi trebala biti više odvojena jedno od drugog udaljenost od samih koljena.
Korak 4
Nakon toga slijedi širenje ruku u vodoravnoj ravni: potez se može izvesti oba dlanovima okrenuti jedan prema drugom i okrenuti prema van. Kretanje rukama treba pratiti ispružanje nogu. Kao rezultat, tijelo plivača trebalo bi biti potpuno ispruženo na nekoliko sekundi, uključujući ispravljene udove.
Korak 5
Zahvaljujući ovom trzaju, tijelo se može neko vrijeme kretati, kao da klizi bez pomoći novih pokreta. Kada otpor vode priguši kretanje tijela, trebate se ponovo vratiti u početni položaj i ponoviti odgovarajuće zamahe.
Korak 6
Glavu takođe treba držati u vodi, podižući je u fazi kada ruke padnu duž tijela nakon moždanog udara. U pravilu se udisanje izvodi na usta, a izdah kroz nos.
