Obruč za oblikovanje tijela nevjerojatna je mašina za vježbanje koja vam pomaže da izgubite suvišne kilograme oko struka. Omogućuje vam smanjenje trbuha i naslaga na bokovima, što je vrlo korisno za one koji mršave. I simulator ne košta puno, ali izboru treba pristupiti odgovorno.
Instrukcije
Korak 1
Na modernom tržištu postoji puno hulahopa, koji se razlikuju u težini, broju elemenata, prisustvu masažnih dodataka i težini. Važno je ne kupovati najskuplje ili najsvjetlije, efikasnost ne ovisi o tome, već o intenzitetu treninga. Ako obruč nije pravilno odabran, nastava će biti vrlo neugodna, što znači da ne treba čekati rezultat, jer ćete vrlo brzo prestati mučiti sebe.
Korak 2
Prečnik obruča je važan. Mora biti veći od 1 metra. Stavite ga na pod i pazite da gornji dio bude viši od vašeg struka. Ako je prsten manji, neće dati željeni rezultat.
Korak 3
Ako nikada dugo niste predili obruč ili se bavili sportom, bolje je kupiti metalni obruč. Nije skup, težak je do 1 kg. Lako je naučiti koristiti simulator na njemu, a zatim ga stranice ne bole, nema jakih otoka i modrica. Ako ga u roku od 3 tjedna koristite 30 minuta, trbuh će nestati.
Korak 4
Za one koji znaju kako koristiti uređaj, prikladni su plastični modeli. Možete odabrati uobičajeni bez trnja. Lagan je, zbog toga ga je teže uviti nego metal, cijelo vrijeme nastoji pasti. Ili možete odabrati sklopivu opciju, njegova će težina biti veća. Ali plus takvog hulahupa je što zauzima malo prostora, može se preklopiti i ukloniti te je lak za transport. Postoje opcije gdje se svaki pojedinačni dio može napuniti, povećavajući tako težinu. To je neophodno za povećanje opterećenja. Postoje posebna punila, ali čak i običan pijesak će biti dobar. U prvih nekoliko mjeseci treninga to neće biti potrebno, ali u budućnosti možete učiniti obruč efikasnijim.
Korak 5
Obruč Hula s elementima za masiranje smatra se vrlo učinkovitim. U procesu rotacije, posebne izbočine djeluju na masno tkivo, one stvaraju masažni efekt, a to vam omogućuje da brzo napravite tanki struk. Ali nakon takvih stvari pojavljuju se vrlo ozbiljne modrice. Čini se da je prekvalifikacija vrlo bolna. Opcija je pogodna za vrlo motivirane ljude koji ne odustaju od onoga što su započeli na pola puta.
Korak 6
Obruč s brojačem kalorija pogodan je za one koji nadgledaju svoju prehranu. Ima ugrađeni specijalni senzor koji radi na baterije. Bilježi broj okretaja simulatora i daje količinu potrošene energije. Vrlo je zgodno u onim trenucima kada ste se razmazili slatkim i želite da se ne taloži na trbuhu. Ali imajte na umu da da biste si priuštili krišku torte, morat ćete brzo okretati obruč barem 40 minuta.
