Hulahoop je popularna sportska oprema koja je svima poznata od djetinjstva. To je plastični ili aluminijumski obruč prilično velikog promjera, koji se mora rotirati oko tijela. Uvijanje hulahopa je prilično jednostavno, glavna stvar je da ne prestanete pomicati struk i kukove.
Koji hula hoop odabrati
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da bi za pravilan učinak trebalo koristiti teški obruč s klincima. To nije istina, takav hulahup je potpuno neprikladan za početnike. Kao rezultat, nećete dobiti tanki struk, već puno modrica. Idealna opcija bila bi elegantna aluminijumska obruč (usput rečeno, puno je jeftinija u pogledu cijene). Ako vam se ovaj obruč ne čini dovoljno teškim, jednostavno spojite 2 aluminijumska obruča trakom. Vremenom možete prijeći na ozbiljnije simulatore - hulahopove sa silikonskim šiljcima na površini.
Hulahoop i gubitak težine
Da biste smanjili struk, samo uvijanje hulahopa neće biti dovoljno - svakako morate revidirati svoju prehranu. Ovo nije dijeta, već pravilna uravnotežena prehrana. Bolje je početi uvijati hula-hoop s malim brojem okretaja, postupno povećavajući trajanje treninga. Općenito, da biste osjetili efekt, trebate napraviti oko 1500 okretaja bez zaustavljanja. Redovni trening je ključ uspjeha. Usput, hula hoop možete uviti ne samo u struku, već i na rukama, bokovima, pa čak i nogama.
Kome je hula hoop obručen: hula hoop ima brojne kontraindikacije - bolesti trbušne šupljine, ginekološke probleme, intervertebralne kile, kao i ispupčene madeže i papilome u području struka, koje obruč može oštetiti.
