Bliži se sezona kupaćih kostima i, shodno tome, sve više djevojaka razmišlja o tome kako svoju figuru približiti savršenstvu u najkraćem mogućem roku. Problem suvišnih kilograma na želucu relevantan je za mnoge nježnijeg spola.
Ravan, napuhan trbuh sa istaknutim trbušnim prugama san je mnogih djevojaka. Stoga, postavivši sebi cilj - postići figuru „sa slike“, očajne dame počinju snažno izvoditi uvijanje u bilo koje doba dana i noći, nadajući se, tako, da postignu željeni efekt.
U isto vrijeme, mnogi se suočavaju s pitanjem: "Da li je realno pumpati prešu, izvodeći samo uvijanje?" Gledajući ljudsku anatomiju, možete saznati da se mišićni korzet nalazi ispod masnog sloja. Stoga, ako je suvišna masnoća na trbuhu dovoljno velika, napuhani trbušnjaci u potpunosti će biti skriveni naborima. Naravno, ne možete odustati od uvijanja, ali ne biste trebali zanemariti ni prehranu.
Za početak uravnotežite prehranu, izuzmite slatku, prženu, dimljenu hranu. Pijte puno vode tokom dana. Trčanje je vrlo korisno u oblikovanju ravnog, lijepog trbuha. Činjenica je da trčanje mirnim odmjerenim tempom barem 30-40 minuta aktivira metabolizam i pospješuje sagorijevanje masti. Redovnim trčanjem možete uštedjeti višak kilograma, pa će trbuh postati primjetno manji, a trbušni mišići izvučeni.
U tom slučaju, ne zaboravite preuzeti tisak. Bolje je to raditi najviše 3 puta tjedno, kako bi mišići imali vremena za odmor i oporavak. Najpopularnije standardno uvijanje jedna je od najefikasnijih vježbi. Kada to radite, pripazite da je stomak uvučen. Popnite se dok udišete i napravite sami lift trbušnim mišićima, a ne leđima. Vježbu trebate odraditi u 3-4 pristupa, maksimalan broj puta za vas. Vježba u tisku dobro podižući noge u vješalici. U ovom slučaju, trebali biste također zapamtiti da naprežete trbušne mišiće.
Strpljenje i samokontrola odlični su pomagači u oblikovanju ravnog, seksi trbuha. Vjerujte u sebe i sve će uspjeti!
