Ispravno disanje je ključ zdravlja i dugovječnosti. Respiratorni sistemi se uspješno koriste za podmlađivanje i liječenje tijela. Ove metode liječenja došle su nam iz Indije, Japana, Kine. U tim je zemljama kult poboljšanja i razvoja vašeg tijela vrlo visok, možda bismo trebali razmisliti o tome.
Postoje dva načina disanja. I suprotno vjerovanju, ovo nije disanje kroz nos i na usta. Riječ je o disanju na prsa i trbušno disanje. Trbušno disanje ili trbušno disanje najprirodnija je vrsta disanja. Ako svoju pažnju usmjerite na bebu, vidjet ćete kako se brzo i ritmično podiže njegov trbuščić. S vremenom odrasli počinju nesvjesno potiskivati ovaj pokret i udahnuti dah u prsima.
Bilo bi vrlo korisno ako barem jednom dnevno 10-15 minuta sjedite i dišete trbuhom. Da biste to učinili, sjednite u turski položaj, oslobodite stomak i počnite udisati nos. Osjetite kako se dijafragma podiže i udišete. Paradoksalno, ali postoji senzacija koja se može opisati izrazom "duboko udahnuo". Zato dišite polako i duboko. Vjerujte mi, takvo zagrijavanje disanja koristit će cijelom tijelu.
Odlučili smo naučiti pravilno disati, ići do kraja. Nije potrebno baviti se savijanjem tijela i jogom, bit će dovoljno izvesti kompleks udisaja i izdisaja na sofi ili na podu. Stavite noge ispod sebe, ispravite ramena, otpustite dijafragmu i kratko udahnite, izdahnuvši na usta, a zatim na nos. Isprovocirajte dijafragmu da se podigne i zadržite je tijekom udisanja, postupno izdahnite. Takvo zagrijavanje za unutarnje organe bit će vrlo korisno, jer sjedeći rad nema baš povoljan učinak na njihovo stanje.
Stalno vježbanje je teško, ali mnogo je teže stalno disati pravilno. Jedno je kad vježbate, a sasvim je drugo kad uđete u poznatu atmosferu. Savijete leđa, preklopite ramena i počnete njuškati u jednom ritmu. Ovo utječe na vaše tijelo na isti način kao i nepravilna prehrana, loše navike, gradski smog.
Uložite sve napore da održite svoju mladost i zdravlje. Započnite s dahom, jer je to osnova vitalne aktivnosti vašeg tijela.
