"Tišina je zlatna" - govorili su stari. Ali teško da su mislili na materijalna dobra. Glavno bogatstvo osobe je zdravlje. A kako ga ojačati i održavati u odličnoj formi, danas je poznato puno načina. Jedna od njih je mauna - praksa šutnje. Koliko je korisno i kako ga primijeniti u modernom svijetu?
U budizmu se mouna naziva svetom tišinom, tehnikom meditacije. Nastao je u davnim vremenima, a danas ga aktivno koriste tibetanske lame. Suvremenom čovjeku sama ideja tišine izgleda divlje. Napokon, to znači ispadanje iz sistema aktivne komunikacije na poslu, kod kuće, na društvenim mrežama. Čak i za osnovni odlazak u trgovinu ili ljekarnu, moramo razgovarati. Međutim, nakon mnogo istraživanja, stručnjaci se slažu da ova tehnika ne samo da doprinosi duhovnom razvoju osobe, već je može i izliječiti od mnogih fizičkih i mentalnih bolesti.
- Tišina pomaže da se riješite opsesivnih misli i slika. Psiholozi kažu da je za vrijeme psihološkog sloma najbolji lijek fokusiranje na ono što vas muči. Naravno, ovaj fenomen je jednostavno nemoguć stalnom komunikacijom i ometanjem telefonskih poziva, poruka i bljeskalnih obavijesti e-poštom.
- Mauna pomaže u uštedi energije. Osoba izgovori više od hiljadu riječi dnevno. I većina njih nema informativnu vrijednost, odnosno koriste se jednostavno za održavanje razgovora. Ovo je posebno svojstveno ženskoj polovici, koja voli nešto raspravljati, ogovarati. A ovo je besmisleno rasipanje vitalne energije. Praksa šutnje ne samo da pomaže izbjeći ta „curenja“, već i izvući korisne zaključke o racionalnoj upotrebi i rasporedu snaga.
- Mauna uči osobu da sluša i čuje unutrašnji i vanjski svijet, koncentrira se na važne stvari, pronalazi odgovore na teška pitanja. U tu svrhu indijski mislilac Mahatma Gandhi svake je sedmice odvajao jedan dan za šutnju. Ovaj put se posvetio meditaciji, čitanju knjiga i zapisivanju svojih misli.
- Znanstvenici su primijetili da tehnika šutnje pomaže riješiti se glavobolje, hipertenzije i vaskularne distonije.
- Da biste osjetili sav ovaj blagotvoran učinak na sebe, dovoljno je odvojiti nekoliko sati dnevno za tišinu. Naravno, vrijeme spavanja nije uključeno u izračun, jer um i svijest moraju biti budni. Za uspješno provođenje prakse upozorite svoju porodicu i prijatelje da u određeno vrijeme nećete moći odgovarati na telefonske pozive, e-poštu ili ih kontaktirati na bilo koji drugi način. Takođe ne možete slušati muziku, radio ili gledati TV.
- Učinak prakse šutnje bit će višestruko veći ako je kombinirate s putovanjem na selo, šetnjom prirodom ili planinarenjem. Svjež zrak, tišina i kontemplacija svijeta utrostručit će vas snažnim duhom i fizičkim zdravljem.
- Takođe možete otići na posebnu radionicu na kojoj se vježbaju mouna i joga. Takvi događaji već se dugo održavaju u mnogim gradovima Rusije.
