Grupne vježbe u fitness centru izvrstan su način za mršavljenje, poboljšanje zdravlja i podmlađivanje tijela. Tokom čitavog postojanja kondicije i, posebno kalanetike, nije bilo nijedne razočarane osobe koja bi ove vježbe nazvala beskorisnim.
Callanetics je skup vježbi koji idealno kombinira statička opterećenja i istezanje, nazvan po Amerikancu Callanu Pinkneyu.
Kalanetika po svojim opterećenjima nadmašuje oblikovanje i aerobik, ali je istovremeno najbolja opcija za one koji odgađaju sport na duže vrijeme. Kompleks ovih vježbi bit će koristan za ljude koji imaju prekomjernu težinu, pa čak i oni koji imaju energičan trening mogu naštetiti njihovom ukupnom zdravlju. Pa, za one koji ne žele izvoditi energične fizičke vježbe, ali stvarno žele imati vitku vitku figuru, ova metoda će biti jednostavno nezamjenjiva.
Koliko brzo će rezultati kalanetike biti primjetni?
Nakon sedam punopravnih sesija sa potrebnim učinkom, dobit ćete zapažen rezultat. Vaša figura će postati ženstvenija i ljepša, što će vaši prijatelji odmah primijetiti. Sada sa sigurnošću možete reći da znate zaista magičan način transformacije. Nakon prvog primjetnog rezultata, na putu do idealne figure, počet ćete se pravilno hraniti i bit će želja da se više krećete. Nakon obavljanja kalanetike imat ćete ogroman nalet energije. A u kombinaciji s ispravnom, stalnom vježbom, ovo će dati jednostavno zapanjujući efekt.
Kako kalanetika djeluje na opće stanje tijela?
Nakon kalanetike osjetit ćete da tijelo postaje fleksibilno, a mišići elastični. Držanje tijela će se poboljšati, a ukupni volumen tijela će se smanjiti. Metabolizam će također biti bolji, poboljšaće se rad kardiovaskularnog sistema. Čak će i boja kože izgledati mnogo privlačnije.
Jelo i vježbanje
Da biste postigli rezultate, morate znati da se ne preporučuje jesti sat vremena prije treninga, kao ni nekoliko sati nakon vježbanja. Tijelo mora sagorjeti maksimalnu količinu viška kalorija u "toplom" stanju.
Gdje početi?
Započnite časove kalanetike sa dvije do tri sesije sedmično, radeći vježbe u jednoj sesiji najmanje sat vremena. Nakon postizanja željenog rezultata, kako biste održali dobro stanje figure, možete raditi kalanetiku svaki dan po 15 minuta.
