Da bi seanse bile korisne, važno je da trajanje prakse bude optimalno. Ako napravite premalo, tada nećete dobiti opipljive koristi, ali ako učinite previše, možete se brzo umoriti i potpuno prestati vježbati.
Ako se bavite nekom vrstom joge, hatha jogom, na primjer, ili kriya yogom, lekcija može trajati od trideset minuta do jedan i po sat. Ovo je optimalno.
U ovom vremenskom periodu odabiremo našu opciju. Može se promijeniti ovisno o raznim čimbenicima, poput dostupnosti slobodnog vremena, o našim ciljevima i drugim kriterijima. Svaka osoba ima svoj ritam života, tako da je sve individualno.
Ako govorimo o redovnoj vježbi, tada je trideset do pedeset minuta prikladno trajanje lekcije. A ako govorimo o takvim slučajevima kao o posebno odabranom vremenu za jogu, na primjer, joga turneji, joga povlačenju, onda će razgovor biti o potpuno različitim vremenskim intervalima.
To već mogu biti dva sata ili šest sati i drugi duži intervali. Glavna stvar je da vrijeme posvećeno jogi skladno bude dodijeljeno vašem načinu života. Drugi princip joge, princip zdravog razuma, nije otkazan.
Dogodi se da osoba, nadahnuta opisima velesila, koji se spominju u tekstovima drevnih rasprava o jogi, počne intenzivno uključivati prakse u svoj život. A prije toga nisam redovno učio. U ovom je slučaju ishod vrlo vjerojatan kada osoba jednostavno pregori od prekomjernog opterećenja i odustane od prakse. Nije efikasno!
Joga nam zaista može puno otvoriti ako vježbamo. Ali ljepota je u tome što da biste postigli ono što želite, ne trebate pretjerivati. Dovoljno je da časovi joge postanu uobičajeni u našem životu.
Ljudi misle da da biste postigli nešto neobično, morate učiniti nešto neobično. Zapravo, što se tiče joge, ovo pravilo ne funkcionira. Snaga u praksi, redovita i dosljedna. A preopterećenja i prenaponi neće donijeti željene rezultate.
