Ovo je važno pitanje i često se postavlja nastavniku na času. Šta možete reći o ovome? Učinkovitost cjelokupne prakse ovisi o tome koliko ispravno postupamo u tom pogledu.
Nemojte početi vježbati ako ste previše gladni. Naravno, nije primjereno početi vježbati odmah nakon jela! Ako ste jako gladni prije vježbanja joge, onda ima smisla pojesti nešto lagano. Nakon toga pričekajte petnaest do dvadeset minuta.
Pristup prehrani u odnosu na praksu ovisi o nekoliko čimbenika. I od navika same osobe i od toga koliko je lagana grickalica bila. Idealna opcija bila bi kada nakon obroka prođe sat i po. U tom stanju tijelo ne osjeća glad, ali isto tako više ne osjeća osjećaj težine zbog hrane. Tada nas nelagoda u tijelu neće odvratiti od prakse.
Još jedna stvar. Faktor hrane u početku možemo koristiti u obrazovne svrhe. Šta se misli? Naše tijelo ima svoje potrebe. Jedna od njegovih glavnih potreba je da se hrani. Naše tijelo, posebno kada ranije nismo stekli naviku redovnog vježbanja, ima tendenciju lijenosti. Možete "reći" svom tijelu da jede nakon vježbanja. A onda, kada takav obrazac postane podražaj, tijelo će samo čekati okupaciju, jer će se razviti stabilna povezanost. Razradio sam, dobio nagradu. Dobro je koristiti ga u početku, kada nam je cilj osposobiti se za vježbanje. Ova metoda, ako vam odgovara, može se koristiti.
Možete koristiti i druge motivacije. Svako će imati svoje. Uz pomoć sistema motivacije, naših sviđanja i nesviđanja, pobrinut ćemo se da nas naše sklonosti vode u smjeru u kojem trebamo. Imamo individualne potrebe i bilo bi lijepo koristiti ih. Ispada da ne forsiramo svoje tijelo, već nas ono samo usmjerava na naš razvoj i "traži" da počnemo vježbati.
