Uz pomoć dječje igračke možete se riješiti viška masnoće na trbuhu i lako postići željeni rezultat. Tek nakon vježbanja s obručem možete shvatiti je li to zapravo čudesan način postizanja tankog struka.
Žena sanja da ima ravan i elastičan trbuh u bilo kojoj dobi. Pokušaji mršavljenja ne dovode do željenog rezultata, jer se masne naslage na trbuhu i struku pojavljuju prve, ali posljednje "odlaze". Problem možete riješiti jednostavnim i zanimljivim projektilom čije je ime obruč.
Princip obruča
Obruč je jednostavnog dizajna i njegova upotreba ne zahtijeva nikakvu posebnu obuku od žene. Projektil se lako transportira, jeftin je, ali istovremeno ima visoku efikasnost. Njegova upotreba je aktivan sportski trening, uslijed kojeg se uništavaju kalorije, jačaju mišići i poboljšava funkcionalnost unutarnjih organa.
Na pitanje kako da vrte obruč, treneri odgovaraju na isti način - kao u djetinjstvu. Jedina razlika je u tome što je ranije bila igračka, ali sada je snažan sportski projektil. Možete ga vrtjeti ispred televizora, slušati muziku ili audio knjigu i telefonirati. U roku od jedne sekunde dogodi se nekoliko rotacija tijela, u roku od 30 minuta - to su hiljade pokreta koji dovode do gubitka kilograma. Uz to se oblikuje i oblikuje struk, jačaju mišići, stabiliziraju se i poboljšavaju metabolički procesi u tijelu.
Savjeti za početnike
Žene su dokazale da je trbuh moguće ukloniti obručem, štoviše, u kratkom roku. Ali za one koji tek započinju savladati ovu sportsku opremu, preporučuje se korištenje nekoliko savjeta:
1. Nije potrebno odmah kupiti teški obruč ili teret. Stepen opterećenja mora se rasporediti ravnomjerno, kako se mišići razvijaju, pa je na početku nastave bolje baviti se jednostavnim laganim obručem.
2. Trajanje prvih lekcija ne bi trebalo biti duže od 5 minuta. Trebali biste ih postepeno dovoditi do 30 minuta.
3. Nakon nastave mogu se pojaviti modrice i otekline u struku, ne bojte se, ali da biste to izbjegli, možete koristiti široki remen ili obući džemper.
4. Potrebno je redovito uvijati obruč da biste popravili rezultat.
Prednosti upotrebe obruča
Akcija obruča i dalje izaziva raspravu među djevojkama, da li obruč zaista uklanja obruč? Procjenjuje se da obruč sagorijeva do 15 kalorija u minuti intenzivnog vježbanja. Stalne vježbe pomoći će uklanjanju bokova i želuca, ali njihovo trajanje ne smije biti duže od 30 minuta. Što žena napravi više revolucija, to će joj struk biti graciozniji. Obruč u kombinaciji s drugim fizičkim vježbama sjajan je način za održavanje kondicije.
