Pogrešno je mišljenje da samo sportisti ili oni koji žele dobiti pozitivnu ocjenu na časovima fizičke kulture moraju naučiti kako izvoditi salta. Zapravo, vještine koje se poboljšavaju tokom njihovog razvoja pomoći će vam da naučite kako pravilno pasti i brzo se kretati u svemiru. Grupa vježbi uključuje salto naprijed-nazad s potporom na jednoj ili obje ruke, salto na stranu i preko prepreka. Tehnika implementacije je jednostavna i svima je dostupna za proučavanje.
Neophodno je
Gimnastička prostirka
Instrukcije
Korak 1
Naučite raditi okretanje prema naprijed s obje ruke. "Jedan" - čučanj, zatvorena koljena, ruke oslonjene na ruke, izložene su ispred nogu. "Dva" - pritisnite glavu na koljena, dodirujući prostirku parijetalnim dijelom. "Tri" - odgurujući se od poda, napravite pokret prema naprijed.
Korak 2
Krenite dalje da biste izveli kotrljanje unaprijed s potporom na desnoj ruci. "Jedan" - izbočina desnom nogom, savijte ruku u laktu u visini čela. "Dva" - savijte se naprijed dok se savijene ruke ne zaustavi u strunjači. "Tri" - guranje i kotrljanje.
Korak 3
Ispitajte zadnji kolut rukama. "Jedan" - duboki čučanj leđima okrenut gimnastičkoj prostirci, oslonjen na ruke koje su prethodno postavljene ispred nogu. "Dva" - odgurujući se rukama, odmaknite se. "Tri" - dodirnite prostirku potiljkom, dok dlanove stavljate bliže ramenima. "Četiri" - zauzmite početnu poziciju - naglasak, saginjanje.
