Zidni flip, ili Zidni flip, jedan je od najljepših i najrasprostranjenijih elemenata parkoura. Wall Flip je salto izveden nakon jednog ili više koraka uz zid.
Instrukcije
Korak 1
Postoji nekoliko varijanti ovog elementa: natrag, naprijed, arapski salto (bočno s jedne noge s rotacijom), bočni s dvije noge, unatrag ili naprijed s okretanjem za 180 stupnjeva nakon guranja sa zida, Wall Gainer, Trinity Flip (ili Arab salto nakon dva - tri koraka), Palm Flip (guranje rukama), Rayden (guranje straga), Kutni zid Flip (salto s ugla zida) Kako bismo naučili kako izvesti redoviti salto sa stražnje strane zida, bolje je prvo naučiti kako napraviti okretanje leđa na ravnoj površini ili s malog uzvišenja kako biste mogli prevladati strah od okretanja unazad preko glave. Takođe, da biste dovršili ovaj element, morate biti u stanju pouzdano napraviti jedan ili dva koraka uz zid.
Korak 2
Da biste izveli element Zidno preklapanje, morate postići pristojnu brzinu. Pobjegavši, zakoračite na zid ugodnijim stopalom. Izvodeći ovaj element, važno je napraviti prvi korak na zidu što je više moguće. Što više skočite na zid, više vremena ćete morati izvršiti puč. Kad ste napravili naglasak prvom nogom, potrebno je „ležati“u zraku zauzimajući položaj okomito na zid i odmah staviti drugu nogu na nju, ali na maloj udaljenosti od prve.
Korak 3
Dalje, važno je snažno zamahnuti rukama i nagnuti glavu unazad - to je neophodno kako bi se pokretu dalo energiju za dobro okretanje. Osim toga, ako glavu ne nagnete unatrag, možete pasti na nju i ozlijediti vrat. Slijetanje treba izvoditi na noge savijene u koljenima kako se ne bi ozlijedili.
Korak 4
Glavne pogreške napravljene pri saltu sa leđa zida su loš polet pri trčanju, kratki skok na zid, loša progib tijela, odstupanje glave, slab zamah ruke.
Korak 5
Kada izvodite bilo kakve akrobatske elemente, imajte na umu da možete dobiti ozbiljne ozljede. Stoga budite oprezni i naučite izvoditi trikove u posebno opremljenim teretanama pod strogim nadzorom trenera. Ako ćete izvoditi neke elemente parkoura na ulici, zamolite svoje prijatelje da vam pomognu.
