Moderna medicina nudi mnoge metode kako se riješiti zakrivljenosti nogu. Međutim, nemojte žuriti s operacijom. Moguće je da se sve može popraviti bez operacije.
Instrukcije
Korak 1
Idite u ortopedsku kliniku i saznajte što uzrokuje zakrivljenost vaših nogu: urođena deformacija kostiju ili otkazivanje mišića. U stvari, i u drugom slučaju, naravno, možete se odmah pripremiti za operaciju. Međutim, ako, ipak, zakrivljenost nogu nije posljedica deformacije kostiju, onda je bolje da se prijavite za teretanu ili tečajeve joge kako biste ispravili situaciju.
Korak 2
Neke vježbe možete raditi i kod kuće. Da biste to učinili, trebaju vam samo bučice (ne za sve vježbe). Evo samo nekoliko njih: - početni položaj - sjedenje, uspravljene noge, oslonac na stražnjem dijelu ruku. Čvrsto povucite prst desne noge, a zatim ga naglo povucite prema sebi. Ponovite s lijevom nogom. Tokom ove vježbe mišići potkoljenice su što je više moguće napeti, što je potrebno. Ponovite vježbu nekoliko puta; - početni položaj - stojeći, razdvojene čarape, u rukama s bučicama. Izvedite najmanje 20 čučnjeva na nožnim prstima, bez puštanja bučica; - početni položaj - stojeći na podupiraču, držite se za oslonac jednom rukom, lijeva noga je na podu s vanjskim prstom, desna noga je podignuta nisko iznad poda. Izvedite 20 podizanja nožnih prstiju na lijevoj nozi. Zatim zamijenite noge i napravite još 20 podizanja prsta desne noge. Da bi vježba bila učinkovitija, uzmite bučicu u slobodne ruke.
Korak 3
Ako je zakrivljenost vaše noge lažna, ali ne želite mjesece i godine provoditi u teretani, posjetite plastičnog hirurga. Metoda kruroplastike (zatezanje mišića potkoljenice i njihova endoprostetika silikonskim protezama) može se riješiti vašeg nedostatka.
Korak 4
Samo iskusni ortopedski kirurg pomoći će vam da se riješite prave zakrivljenosti nogu. Osteotomija je vrlo složena operacija, tijekom koje se kosti lome na određenom mjestu, a zatim se ponovno spajaju i fiksiraju pomoću vanjskog aparata za osteosintezu (Ilizarov aparat).
Korak 5
Ako se odlučite na osteotomiju, budite spremni na to da će vam se, iako se operacija izvodi u općoj anesteziji, vratiti gotovo svi bolovi zbog frakture kostiju. Ne možete ga se riješiti uz pomoć najmoćnijih lijekova protiv bolova. Međutim, nakon otprilike tjedan dana, bol će prestati i moći ćete ponovo hodati. Ali prvo, samo na štakama i najmanje šest mjeseci (ovisno o složenosti prijeloma koje je hirurg morao napraviti). Uz to, nakon aparata Ilizarov, doživotno ćete imati tragove na potkoljenicama, koje se mogu ukloniti samo uz pomoć plastike.
Korak 6
Budite sigurniji u sebe, jer, na kraju krajeva, zakrivljenost nogu nije najgora stvar koja se čovjeku može dogoditi. A ako se iskreno smiješite i ne hodate, pokušavajući sakriti manu, već praktično letite, stilski i slobodno, tada nitko neće primijetiti da nešto nije u redu s vama (ili s vašim nogama).
