Prekrasan, graciozan vrat glatke kože neizostavan je atribut ljepote. Višak masnih naslaga na ovom području pojavljuje se postepeno i nije ih lako ukloniti. Ali unatoč tome, integrirani pristup rješavanju problema pomoći će održavanju izvrsne linije vrata dugi niz godina.
Neophodno je
masažna krema
Instrukcije
Korak 1
Pazite na svoje držanje tijela. U pogrešnom položaju glave i ramena najčešće se prekriva glavni uzrok bora i viška masnoće. Stalno se nadgledajte. Pazite da brada ne padne, kičma se povuče, a ramena spuste i malo povuku unazad.
Korak 2
Nabavite ortopedski jastuk za spavanje. Ne samo da će vas osloboditi glavobolje i problema s gornjim dijelom kičme, već i spriječiti pojavu dvostruke brade i bora na vratu.
Korak 3
Redovno vježbajte kako biste eliminirali masnoće na vratu. Ako vam nedostaje vremena, dovoljan je samo onaj najučinkovitiji, pod uvjetom da to radite redovito. Ustanite uspravno, zategnite trbušne mišiće, ispravite ramena. Povucite donju čeljust prema naprijed tako da su donji zubi mnogo ispred gornjih zuba, kao da imate malo začepljenja. Počnite naginjati glavu polako i glatko unazad dok vam oči ne gledaju u strop. Zadržite se u ovom položaju nekoliko sekundi. Ponovite 4-5 puta. Ne zaboravite da nakon prvih treninga ujutro možete osjetiti neobične bolove u vratu. Napravite pauzu nekoliko dana, a zatim počnite vježbati ponovo.
Korak 4
Svakodnevno sami masirajte vrat. Da biste to učinili, uzmite bilo kakvu hidratantnu kremu ili masnu kremu koja se odmah ne upije. Nanesite ga u tankom sloju na kožu laganim kliznim pokretima od dekoltea do brade. Napravite najmanje 40 ovih pokreta, lagano naginjući glavu unatrag. Zatim nastavite snažno lupiti dno brade. Počnite s 50 ponavljanja i postupno radite do 100. Pokreti ne bi trebali biti jako jaki, sve dok u ovoj zoni ne osjetite ugodnu toplinu. Potapšavanje se može izvršiti stražnjim dijelom prstiju ili ručnikom smotanim u kanticu. Takva samo-masaža spriječit će pojavu dvostruke brade i riješit će se postojećih masnih naslaga.
