Dakle, mučili ste višak centimetara na bokovima, a uskoro i put na more, a u društvu na plaži želite izgledati cool? Sve je u vašim rukama, drage žene! Imate moć dijete i vježbanja. Samo trebate unaprijed voditi računa o svojoj figuri, imati na lageru tri do četiri mjeseca, malo ustrajnosti i set zdrave hrane.
Instrukcije
Korak 1
Mali problem. Ako imate samo 2 centimetra dodatnog volumena, lako ćete ih se riješiti u roku od tri dana. Samo trebate ukloniti višak tečnosti koja se nakupila u vašem tijelu. Ovaj jednostavan zadatak rješavaju anticelulitni gelovi i kreme koji sadrže komponente koje pospješuju limfnu drenažu. Možete koristiti obloge od plave gline ili mješavinu tekućeg meda i soli. Da bi se postigao efekat zamotavanja, potrebno je to raditi 5 dana zaredom. Uvijek je potrebno imati na umu da dimljeno meso i slana hrana zadržavaju vlagu, te alkohol, crni čaj, kafu iz pića, pa će ih morati izuzeti.
Korak 2
Problem srednje težine. Ako imate dodatnih 4 centimetra zapremine. Pet dana nije dovoljno ovdje. Za postizanje željenog cilja trebat će vam devet dana. Pored viška tečnosti, imate i puno toksina, pa ne možete bez dijete. Pirinač odlično upija tečnost. Odlično se slaže s raznim dijetetskim proizvodima. Pored riže, koristite povrće i voće, kao i mahunarke, živinu, nemasno meso i svježi sir. Ograničite upotrebu soli. Ne pržite ništa. Jedite 4-5 puta dnevno, svaka tri sata. Vaša večera trebala bi biti najmanje četiri sata prije spavanja.
Korak 3
Pravi problem. Ako imate dodatnih 6 centimetara zapremine, treba vam 17 dana da se riješite viška masnoće. I ovdje je, osim prehrane, fizička aktivnost imperativ.
A odakle početi ako imate dodatnih 6 ili više centimetara zapremine? * Pravilan sistem prehrane koji koristi proizvode koji ne zadržavaju tekućinu u tijelu. Isključujemo dimljeno, prženo. Konzervirana hrana i proizvodi brze hrane. Ne koristimo "lošu smrt": sol i rafinirani šećer. Trudimo se da povrće i voće u prehrani budu do 60%. Kašice kuhamo u vodi na biljnom ulju i maslacu, ne koristimo masnoću i margarin. Samo nemasno meso i piletina. Piće uključuje zeleni čaj, čistu vodu, kompote od svježeg voća i sušenog voća. * Nužno je baviti se sportom i kretati se kad god je to moguće: idite gore bez lifta, pješice prođite barem nekoliko stajališta do posla i s posla, plešite aktivno uz vašu omiljenu muziku. Sport bi vam trebao biti zabavan, bez obzira o kojem se sportu radi: trčanje, fitnes, teretana. Vježbajući, dobijate energiju, a vaše tijelo odbacuje višak kilograma i steže se. Počnite od 20 minuta i radite do 1 sata. Da biste se zaštitili od strija i ozljeda, odaberite posebnu sportsku odjeću. * Nužno je koristiti kreme za učvršćivanje i zatezanje tijela kako biste izbjegli strije i opuštenost kože.
