Od ljudi koji se bave sportom i zalažu se za zdrav životni stil, često možete čuti neobičnu riječ "trening". Šta to znači: običan trening ili čitav kurs u svijetu sporta? Oboje.
Trening poput treninga
Riječ vježba došla nam je s engleskog jezika, a možete biti sigurni da će se u bliskoj budućnosti pojaviti čak i u službenim rječnicima, takav trening koriste sportski ljudi. Doslovno prevedeno, trening znači trening. U početku je ta riječ značila sasvim uobičajenu fitnes vježbu u teretani, gdje se nalaze sprave za vježbanje i bučice. Ali riječ vježbanje stekla je takvu popularnost u Rusiji i u svijetu nimalo zbog svog izravnog značenja. Uz to su povezana još dva koncepta: ulični trening i geto trening. Njihova značenja su prilično bliska, ovo je ulični trening, koji se radi izvan "mainstream" mašina, ne pokoravajući se bilo kojem sistemu fitnesa. Budući da je trening ulični, koristi svoju težinu, razne prečke, neravne šipke i općenito sve što se može naći na ulici, uključujući strukturne elemente na stajalištima javnog prijevoza (ne u Rusiji). Možemo reći da je trening dvorišni fitnes trening. Takođe, ova riječ se koristi u značenju "kućni trening", kada se umjesto sprava za vežbanje koriste sve vrste predmeta dostupnih kod kuće. Na primjer, nemate li podnu bradu iz sklonog položaja? Uzmite dvije stolice i stavite krpu na njih.
U Rusiji su stara igrališta s vodoravnim šipkama, metalnim ljestvama i gredama stekla posebnu popularnost kao mjesto za vježbanje.
Trening poput pokreta
Kod nas je riječ "trening" (ponekad pišu "trening", ali to nije u potpunosti tačno) brzo dobila posebno značenje. Tako su počeli nazivati ne toliko sam trening koliko životni stil i kurs besplatne kondicije. Filozofiju treninga 2009. godine razvili su članovi fitnes zajednice One More Day.
Cilj tečaja fitnesa je pokazati ljudima da je lako biti jak i zdrav, jer za to ne trebate trošiti novac na klubove i opremu za vježbanje. Možete trenirati bilo gdje, to mogu svi.
Sistem treninga zasnovan je na tri principa. Prvo načelo: slušajte svoje tijelo i odaberite najbolje za njega. Različiti treninzi i vježbe pogodni su za svakoga, pa zato da biste odabrali ono što vam najbolje odgovara, samo obratite pažnju na to kako se osjećate prema treningu. Osnivači treninga također govore o tome da možete odustati od same ideje brojanja setova i ponavljanja i samo raditi vježbu dok ne primijetite da radite do krajnjih granica snage. To znače rezultati i napredak. Drugi princip: koristite maštu. Smislite nove vježbe! Koristite sav namještaj za njih. Tijelo se brzo navikne na monotono opterećenje, zato mu ne dajte priliku da se prilagodi. Treći princip: glavno nije koliko, već kako. Odradite svaki set pravilno i koncentrirano, ovo je mnogo važnije od broja ponavljanja. To su taktike koje će vas ojačati.
